إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 7589 | نسبة الرضا 97.5%

الزواج و الإرشاد الأسري

ما تفسير عدم النوم بعد و قبل الشوفه الشرعية

تم تقييم هذه الإجابة:
ما تفسير عدم النوم بعد و قبل الشوفه الشرعية
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع دكتور الشريعة عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نعم

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 7589 | نسبة الرضا 97.7%

الرؤية الشرعية تجربة تهم الطرفين لأنها مدخل لقرار كبير في الحياة ومن خلالها يتم الانسجام او عدم الانسجام, فيكون تركيز الشخص في الأمر كبير ويصاحبه في كثير من الأحيان خوف وتوتر وهواجس من عدم الكفاية للطرف الآخر, أو عدم القدرة على إدارة الحوار والتفاعل معه, أو هواجس مستقبلية او بفعل تجارب ماضية, لذا فإن عامل التوتر لربما يخلق هذا التشتت ويؤثر على القدرة على النوم.

ولتحسين التعامل مع الأمر بالإمكان ممارسة طقوس تهدئ أعصابك وتساعدك على استعادة اتزانك الذهني النفسي مثل ممارسة تمارين التنفس العميق/ التفكير بمكان أو موضوع آمن ينشغل فيه ذهنك/ تهدئة المزاج وتحسينه بلفت انتباهه لأشياء أخرى كالتحدث مع شخص حكيم ومريح ومشاركته أي تشتت أو فكرة فوضوية او غير منظمة في ذهنك..فمشاركة الآخر للأفكار والمشاعر تجعل القدرة على ضبط النفس وعدم تشويه الشعور وتضخيم الافكار الغير متزنة أكبر/ بالإمكان أيضًا تجهيز النفس وتحضيرها للرؤية الشرعية أكثر ومشاهدة تجارب لأشخاص مروا من توتر هذه التجربة لتتعلم مهارات تفيدك وتخفف أي تاثير سلبي عليك.

وبشكل عام أيضًا فأحيانًا الحماس للأمر وترقبه وماشابه يخلق حالة من الاندفاع واليقظة النفسية تخفض الرغبة بالنوم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 7589 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار