انا كنت انسانه انطواقيه جدا قبل الزواج ومكنش عندي...

لاشك ان حياة الانسان تمر بالعديد من المواقف التي تتنوع مابين الفرح والحزن والسعادة والضيق وذلك مايجعل الشخص يشعر بانه في تقلبات مستمرة ، فدخول شخص اخر في حياتك خارج العلاقة الزوجية جعلك اكثر تقلبا وقلقا وتفكيرا بمجريات الامور واحداث الحياة لانه سلوكا غير صحيح وغير متوافق مع حياتك الزوجية فذلك سيضعف العلاقة الزوجية ويجعلك اقل شعورا واحساسا بالزوج والحياة معه ومع اسرتك وتشتت تفكيرك وقلقك وخوفك والشعور بالكآبة وعدم التمتع بايجابيات الحياة لديك ،
فلذلك يجب ن تساعدي نفسك بقطع تلك العلاقة فورا والاهتمام بنفسك وحياتك الزوجية وعدم التفكير السلبي بالماضي او الحاضر بل تذكر الامور الجميلة دوما في حياتك ومحاولة اسعاد نفسك من نفسك ،
يجب ان تحددي وتعرفي ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
ان تعملي على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعلي الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعدي عن الجلوس وحيدا واحرصي على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب