اشعر بفقدان الشغف و تلبد المشاعر لا اشعر بالسعاده...

الاكتئاب الحاد :
هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً، ودرجة الشدة تعتمد على مدى استسلام الشخص المكتئب لما يمر به، والاكتئاب حين يكون بدرجة حادة وشديدة فإنه يدفع بالتعب والارهاق والاجهاد النفسي لأن يسيطر على الانسان ويشعر انه لا يرغب بالحياة مما يدفعه نحو التفكير بالانتحار او الاقدام عليه.

الأعراض :

الشعور بالاجهاد النفسي والارهاق الجسدي.
سيطرة الحزن الشديد والاحباط.
العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين.
العصبية والتذمر وسهولة الاستثارة
فقدان اللذة والاستمتاع بالحياة وعدم الرغبة في فعل الاشياء بحب كما كنت تفعلينها سابقاً.
الأرق واضطرابات في النوم
اضطرابات في الأكل إما بالزيادة والشراهة او النقصان.
الشعور بالضياع والعشوائية واللامبالاة وعدم الاهتمام بالنفس ولا المظهر الخارجي.
ألم جسدي بدون تفسير مثل الصداع وأوجاع البطن والمعدة والظهر.
التفكير في ايذاء النفس او الانتحار، والانتحار يكون في حالة الاكتئاب الشديد.
صعوبة في التركيز وانخفاض الطاقة.

العلاج

ان اهم شيء يجب ان تعرفينه أنه أي علاج سواء كان علاج دوائي أو علاج نفسي لا بد وأن يتقبله المريض كي يكون فعال، وان يدرك المريض ويعرف ما يمر به كي يساعد نفسك على العلاج من خلال العزيمة والإرادة، حاولي ان تبدئي بتوعية وتثقيف نفسك حول الاكتئاب وكيفية العلاج منه كي تبدئي بالخطوات العلاجية، إليكِ بعض الخطوات العلاجية التي عليكِ اتباعها للتخلص من الاكتئاب:

العلاج الاساسي هو أن ترغبي بالعلاج والخروج من تلك الحالة من خلال توفر الارادة الداخلية والعزيمة بداخلك.
حاولي ان تفكري بنفسك وتطوري نظرتك لنفسك وللآخرين، من خلال وضع اهداف جديدة في حياتك وأن تبدئي بتطبيقها والعمل عليها.
أدخلي بعض الانشطة إلى يومك من أجل كسر الروتين اليومي مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلصه من الحزن ومشاعر الاكتئاب.
تجنبي ان تجلسي بمفردك فالجلوس بشكل منفرد يساعد في سيطرة الافكار الحزينة والسلبية عليك، وبالتالي سيصبح من الصعب الخروج من تلك الحالة وقد تتطور الأعراض لديك.
يمكنك ان تطلبي مساندة المحيطين بك وخاصة الاشخاص الذين تثقين بهم من العائلة والاصدقاء فهم لهم تأثير قوي على تحركاتك والحالة المزاجية لديك، تقبلي تقديم للمساعدة لكِ كأن يخرجونك في نزهة ترفيهية، لا تقاومي التغيير بل تقبليه بحب بهدف ان تتخلصي من الاكتئاب واستمتعي بكل لحظة.
اخرجي للطبيعة وفي نزهات ترفيهية مع الاشخاص الذين تحبين قضاء الوقت معهم.
حاولي ان تعبري عما في داخلك أولاً بأول وأن تواجهي المشاكل كي لا تتراكم عليك فتشعرين بالعجز والضغوطات فتزداد لديك مشاعر الحزن.

طبقي تمارين الاسترخاء ويمكنك تعلمي كيفية تطبيقها من خلال مشاهدة فيديوهات عبر اليوتيوب.
حاولي ان تحددي السبب الذي أوصلك لتلك الحالة والمشاعر كي تحصرينها وتتمكني من ايجاد الحل المناسب له.

العلاج الدوائي مهم إلى جانب العلاج النفسي كي يحدث التغيير بشكل أسرع، وخاصة في حالتك الحادة ، وراجعي الطبيب النفسي بخصوص العلاج الدوائي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

علاج الاكتئاب :

يشمل علاج الاكتئاب العلاج بالادوية و منها مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية و تشمل الادوية التي تحتوي علي المواد الفعالة إسيتالوبرام او سيرترالين او باروكسيتين او فلوكسيتين و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات و منها الادوية التي تحتوي علي المواد الفعالة نورتريبتيلين او إيميبرامين و مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات الأكسيداز أحادي الامين و تشمل الادوية التي تحتوي علي المواد الفعالة إيزوكربوكسازيد .
بالاضافة الي العلاج النفسي و يشمل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج النفسي الجماعي و العلاج بالتخاطب و الانضمام الي مجموعات الدعم بالاضافة الي امكانية الحاجة الي الحجز والعلاج بالمستشفي في الحالات شديدة الخطورة و التي قد يصاحبها افكار او ميول انتحارية .
و يتم تحديد العلاج من قبل الطبيب و يتم العلاج تحت الاشراف الطبي المباشر و يجب عدم التوقف المفاجئ عن العلاج و يجب عدم التوقف عن العلاج دون الرجوع الي الطبيب حتي لا تحدث انتكاسة و عودة ل الاعراض بصورة اكثر حدة و خطورة .

تشخيص الاكتئاب :

يتم التشخيص عن طريق أخذ التاريخ المرضي و التاريخ العائلي و الفحص الطبي السريري البدني و التقييم النفسي ل المريض و اجراء التقييات النفسية و الفحوصات العقلية و ذلك لاستبعاد اي اسباب عقلية او عضوية او نفسية أخري قد تكون المسئولة عن حدوث هذه الاعراض بالاضافة الي اجراء الفحوصات الطبية و تشمل صورة الدم الكاملة CBC و وظائف الغدة الدرقية و اجراء الاشعات و تشمل الاشعة المقطعية و اشعة الرنين المغناطيسي علي الدماغ .

النصيحة :
مراجعة طبيب الامراض النفسية و عدم استخدام ادوية مضادة ل الاكتئاب بدون وصفة طبية من قبل الطبيب .

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط