اني بحاجه الى نصيحه لانه حاليا اني بحاله بكى وضيق

لاشك ان الحياة متقلبة وتجاربها متنوعه ولاتخلو من التقلبات والمشكلات ، ولذلك فلابد من ان تكوني ايجابية في مواجهتك للخلافات وان تكتشفي شخصية زوجك وتتعرفي على الامور المحببة له وكيف يمكنك التعامل معه ،
ومن أجل مساعدة نفسك يجب عليك أن تتبع هذه الارشادات :

 يجب عليك ان تحدد المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة والابتعاد عن اسبابه كالخلافات الزوجية والتحاور مع الزوج ومحاولة تنويع وتغيير اساليب التعامل بينكم

 العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .

 لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة واتخاذ خطوات عملية جديدة تشعرك بنفسك وبقيمتك وثقتك بذاتك

 يجب ان تمتلك القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .

 يجب عليك ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .

 يجب ان تحرصي على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .

يجب عليك ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك .

يجب ان تنظمي نومك وان تستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك  .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي