ارغب في الإقلاع عن التدخين

ان الاقلاع عن التدخين قد يراه بعض المدخنين امرا صعبا جدا وغير ممكن وانه لن يتمكن منه رغم انه مجرد عاده والعاده يمكن التوقف عنها ان توافر للشخص العزيمه والاراده والرغبة الحقيقيه في الاقلاع عن التدخين

فبداية وحتي تستطيع التوقف عن التدخين يجب ان تضع امامك اضرار التدخين وتري مستقبلك ان استمريت عليه وليس انت فقط بل من حولك ايضا ومن يستنشقون هذا الدخان السام

فالتدخين يودي جميع اعضاء الجسد من جهاز عصبي وجهاز هضمي والقلب والرئه والتنفس ايضا ناهيك عن المشاكل الجنسيه التي قد يتسبب التدخين فيها ايضا في المثير من الحالات ولا تعتقد لانك لم تصاب بمشاكل التدخين  حتي الان انها لا ضرر لها لان اعراضه اثاره السلبيه قد تظهر فجأه بعد تدمير صحتك

لذا اولا اتخذ القرار باللقلاع ولا تتراجع فيه مهما كانت المغريات ومهما شعرت بالتعب والانهاك والعصبيه فكل تلك الامور حتي العضويه منها مثل ارتجاف الاطراف وظهور البلغم فهي  علامات ايجابيه تدل علي التعافي

ثانيا عليك ان تطلب المساعده ممن حولك ان لا يسمحوا لك بالتدخين ولا يقوم احد المدخنين بالتدخين امامك فاما ان يتوقغ او تتركم وتذهب فورا

حاول شغل وقتك ومنارسة الرياضه وعدم السماح للافكار السلبيه بالسيطره عليك واستبدل السجائر بالمقرمشات مثلا والعلكه  للتسليه

وهناك ايضا لاصقات النيكوتين التي تعوض جزءا من النيكوتين المفقود بجسدك بمكنك استخدامها الي ان يعود جسدك لطبيعته

سيدي ان الاقلاع عن التدخين قرار هام لحياتك وحياة من حولك وقد يكون صعبا في البدايه ولكنك قادر عليه فالتدخين لا علاج دوائي له فهو كحالات الادمان يحتاج عزيمة وقوة اراده وصبر وسوف تتخلص منه تماما.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

• ضعف الحيوانات المنوية سواء بنقص كمية الحيوانات المنوية او الخلل في الحركة او الشكل له اسباب مختلفة, حيث ان هناك العديد من الاسباب التي يمكن ان تؤدي الى الضعف في الحيوانات المنوية ,ولذلك لابد من ان يتم تقييم حالتك وعمل الفحوصات اللازمة لتشخيص السبب ومن ثم علاحه, وحاليا يمكن اتباع بعض النصائح مثل ترك التدخين او تناول الكحول لان الدراسات اثبتت ان التدخين يؤثر سلبا على الحيوانات المنوية , ممارسة الرياضة بشكل يومي وتخفيف وزن البطن, تحسين النظام الغذائي والتركيز على الماكولات البحرية والعسل وتجنب الاكلات الدهنية والسكريات والاطعمة المقلية, وترك العادة السرية او مشاهدة الافلام الاباحية , وتجنب الاجهاد البدني او التعرض للاشعاع , ويمكن استعمال بعض المقويات التي تحتوي الزنك والسيلينيوم وفيتامين E

• في دراسة حديثة في مستشفى كليفلاند في اوهايو, اظهرت النتائج ان المدخنين يعانون من نقص في عدد الحيوانات المنوية التي يقذفونها, وزيادة نسبة تشوهات الحيوانات المنوية , كما تقل لديهم حركة الحيوانات المنوية

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ الطبي والعائلي ,وعمل فحص سريري لك, ومن ثم عمل بعض الفحوصات مثل عمل تحليل السائل المنوي الذي يظهر عدد الحيوانات المنوية ,ونسبة الحيوانات المنوية الطبيعية ,وطبيعة الحركة, وصورة التراساوند للخصية لاستبعاد الدوالي ,وفحص مستوى الهرمونات الجنسية وغيرها من الفحوصات

• العوامل الوراثية
• خلل في الهرمونات الجنسية
• التعرض لحرارة عالية او التعرض للاشعة
• التدخين والكحول
• سوء النظام الغذائي
• دوالي الخصية
• اعراض جانبية لبعض الادوية

• من المهم ترك التدخين لانه يؤثر سلبا على الحيوانات المنوية و استشارة اخصائي المسالك البولية والتناسلية لعمل تقييم لحالتك

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب