إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22077 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

آهلًا معك جواهر انا متزوجة من ١١ سنة تقريباً وعمري...

تم تقييم هذه الإجابة:
آهلًا معك جواهر انا متزوجة من ١١ سنة تقريباً وعمري ٣٠ الان وعندي ابناء ٤ كنت اعاني من انفعال زوجي وعصيبة زوجي السريعه وتطور الموضوع بعد لك لصراخ والصوت العالي من ابسط شي ويبدا بالصراخ والانفعال بالساعات دون حل وتهد الامور بعد فترة وترجع بعد فترة طول السنين راجع طبيب نفسي وتحسن لمدة شهرين فقط ورجع اقوى من السابق الان هو ايظن يستخدم علاج جديد من طبيب اخر ولكن وضعي حالياً انا عاني من اكتئاب وصراخ هستيري عند حدود اي ردت فعل منه اتجاهي وعدم الرغبة ب الطعام وكثر النوم وقلة الحركة والبطى في المشي وعدم انجاز عمل المنزل والابناء انا في ياس عميق وعندك تحدث مشكله يدخل الاهل ف كل صغيره وكبيره وعدم يهدى يرجع يتاسف ويعطي الوعد
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22077 | نسبة الرضا 98.7%

لاشك ان المشكلات الزوجية والخلافات الاسرية تلعب دور مهم في الشعور بالراحه والاستقرار ، والشعور بالمسؤولية والحياة الايجابية وزيادة الرغبة في ممارسة متطلبات الحياة والاستمتاع بها،
ولكن لاحياة تخلو من الخلافات والمشكلات والازواج شخصيات مختلفة ولمساعدة نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:

يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة

ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي

وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.

اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.

الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .

الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي

توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .

ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك

الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
** وللتعامل مع الزوج العصبي ايضا اليك النصائح التالية:

ابعديه عن الاسباب والامور التي تسبب له العصبية والعناد ، عند الغضب لاتتحدثي معه واوقفي الحوار وحينما يهدأ اجلسي معه وحاوريه بهدوء مع تقديم كأس من الشاي مثلا
لاتذكريه في احاديثه وافعاله وهو غاضب وحاولي ان تتعاملي معه من جديد عند هدوءه 
اختاري الاوقات المناسبة للحديث معه ، وكوني صبورة عليه ولا تنفعلي مثله ولا تعانديه في حال غضبه
خصصي اوقات تقضونها معا في ممارسة تمارين رياضية مشتركة كالسباحه معا او كرة التنس فهذه الامور تقوي الروابط الزوجية وتقرب الزوجين من بعضهم وتجدد حياتهم 
غيري في اسلوب تعاملاتك معه ودوما كوني حنونه معه فهو يحتاج الى حنانك وحكمتك ، وكوني انثى جميلة دوما في نظره واهتمي بنفسك وبمنزلك 
عوديه على الصبر وكوني لطيفة معه وامتصي غضبه وعناده فسوف تجديه مع مرور الوقت والعشرة اصبح اكثر قدرة على السيطرة على افعاله 
ويحاول ان يقترب منك  ويشاركك في قراراته وكافة امور الحياة الزوجية بينكما.


يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22077 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار