السلام عليكم انا حامد اعني من التدخين شوالحل يا...

كيفية ترك التدخين
يعتبر التدخين من الافات السئية التي اصبحت عادة لدى مجتماعتنا و بذلك اصبح لها تاثير اسري و اجتماعي وطبي على فرد ويمكن ترك التدخية بعقد النية الصادقة بالاضافة الى مجاهدة النفس بالالتام بالاسليب التي سوف نذكرها ادناه ما استخدام بعض الادوية ايضا المساعدة على ترك التدخين
فيمكن مبدئيا او حاليا استخدام حبوب البربروبيون او الزيبان قبل ترك التدخين باسبوعين و الاستمرار عليها ايضا بعد ترك التدخين لمدة 8 اسابيع و عند ترك التدخين او اشتئائه يمكن تناول بعض انواع العلكة البديلة و التي تحتوي على النيكوتين
بعض النصائح لترك التدخين

• ممارسة الرياضة
• تاخير وقت التدخين قدر الامكا قبل تركه نهائيا
• تمارين الاسترخاء
• الابتعاد عن المحفزات التي تذكرك بالتدخين

ما هي الأضرار التي يسببها التدخين 

• الأمراض المزمنة في الرئة و الجهاز التنفسي
• أمراض القلب مثل أمراض الشريان التاجي
• ضغط الدم المرتفع
• شيخوخة البشرة و الوجه
• أمراض اللثة و راحة الفم الكريهة
• ضعف الانتصاب و الضعف الجنسي
• الاصابة بالسرطان

 النصيحة : 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب