إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 42012 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

سلام عيكم أنا احس اني كنت اول حسن من هذه لفتره...

تم تقييم هذه الإجابة:
سلام عيكم أنا احس اني كنت اول حسن من هذه لفتره بكثير كنت عندي عزيمة
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
حاسس حالي ضعيف لدرجه ما كنت مصدق اوصلها

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 42012 | نسبة الرضا 98.1%

ان اي انسان يحتاج الي فتره من الراحه ليستعيد نشاطه مره اخرى ، فمن الممكن انك بالفعل انسان حيوي ونشيط وقادر علي العمل والتنظيم ولكن الانسان من كثرة الضغوط يتوقف العقل عن العمل لانه يحتاج لراحه ويحتاج ان تفصله لفتره ليرفه عن نفسه ويستعيد طاقته ، مهما كنت ستتاخر ولكن ستعود اقوي
حاول ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما قم بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها 
دائما انظر للمشكلات التى تواجهك ممن الجانب الايجابى وحاولا الا تكون مثالى فلا يجب ان تقوم بكل شىء فالشكل الصحيح فقط غير ما يمكن تغييره ولا تحاول ان تقوم بالمستحيل وتقبل الامور كما هى 
حاول دائما ان تحافظ على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعلها عاده تقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيع التحكم فى عقلك وجسدك 
كل ما احاول قوله ان لجسدك عليك حق فهون عن نفسك وروح عنها حتى لا تجعل الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتع بوقتك حتى فى اوقات العمل 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 42012 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار