دايما نايمه مش حابه اتكلم مع حد ولا اقوم من سريري...

يعتبرالنوم فترة راحة للجسم والنفس والعقل  من تعب وعناء يوم شاق ولكن اذا كان النوم بالمعدل الطبيعي للجسم وخلال الليل كماهو المفترض ولكن ان زاد النوم عن معدله الطبيعي اصبح 
مشكلة تحتاج الى حل فقد  تنام لساعات طويلة وتشعر بالخمول والكسل بسبب عدم الانتظام في النوم ، او اختلاف في الهرمونات الجسمية ، او بسبب وقت الفراغ او بعض الاضطرابات 
النفسية وعليك ان تتغلب على مشكلة النوم الكثير وتساعد نفسك 
التأكد من عدم وجود اضطرابات ومشاكل في الهرمونات او الغدة الدرقية 
حدد هدف في حياتك وحاول تحقيقه والوصول اليه 
املىء وقت فراغك بالعمل والانشطة المفيدة ، ممارسة الرياضة بشكل يومي 
نظم وقتك ومواعيد نومك حتى يبقى الجسم نشيطا و لاتشعر بالكسل والخمول
اشترك في الاندية الثقافية والندوات الصحية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي