إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
مخنوقه
مخنوقه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور بالاختناق النفسي والتعب يظهر تعرضك لحالة من الضغط سواء كان هذا الضغط من نفسك كنتيجة تعرضك لموقف او تفكيرك بموضوع ما او تعرضك لضغط من خلال الاخرين بحيث يجعلك تعيشي حالة من التوتر والقلق ولذلك لابد من حضرتك ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن تنظري لنفسك ولإمكانياتك بنظرة ايجابية حتي تخففي حالة الضغط النفسي الداخلي .
- لابد من العمل على تعزيز ثقتك بنفسك وانظري لنفسك بنظرة ايجابية .
- ابتعدي عن الجلوس لوحدك حتى لا تبقى تفكري بافكار ترهقك.
- اهتمي بالعمل على تطوير قدراتك وامكانياتك وان لا تبقى جالسة وتستسلمي لحالة الاختناق التي تسيطر عليكٍ.
- لابد من حضرتك ان تحددي المسببات التي تقف وراء هذه الحالة وان تعملي على حلها بشكل دقيق ويمكنك ان تطلبي من الاخرين ان يساعدوكِ.
- اجتهدي بالجلوس مع المحببين حتى يخففو عليكٍ.
- تفائلي دوماً واهتمي بلبسك وانظري لنفسك بنظرة ايجابية.
- غيري اماكن جلوسك أي اكسري روتينك الذي تعيشي به.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
