إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
ما هو سبب عندكا اتحدث مع احد يحدث ف عيني قفل وفتح...
ما هو سبب عندكا اتحدث مع احد يحدث ف عيني قفل وفتح كثيرا و عقلي يشتغل دائما عندما اتحدث مع احد و اكون حريص ف افعالي وهذا يتعبني جدااا نفسي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
شكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
في البداية لا بد من معرفة ان كان هناك سبب طبي للرمش الكثير ام لا، وهل الرمش الكثير فقط في حالة التحدث مع الاخرين ام انه في مواقف واوقات أخرى،
إليك بعض الاسباب لرمش العين باستمرار:
في حال كانت المشكلة سببها نفسي ومرتبطة بتعاملك مع الاخرين والتحدث معهم، اليك الخطوات التي عليك اتباعها:
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إليك بعض الاسباب لرمش العين باستمرار:
- مشكلة نفسية
- جفاف في العين
- دخول جراثيم وغبار الى العين
- حساسية العين
- اجهاد العين
- اسباب اخرى تحتاجف عند الطبيب المختص.
- التهاب جفن العين
في حال كانت المشكلة سببها نفسي ومرتبطة بتعاملك مع الاخرين والتحدث معهم، اليك الخطوات التي عليك اتباعها:
- لا بد ان تعمل على خفض التوتر الذي بداخلك من خلال تكثيف التمارين الرياضية.
- درب نفسك على التحدث مع الاخرين من خلال المحاكة، بحيث تقف امام المرآة وتتخيل انك تتحدث مع الاخرين ومع مرور الوقت والتمرن ستجد انك تقوى في كل مرة تتحدث بها نمع الاخرين، الى جانب ان تستمر بتذكير نفسك انك لست اقل من الاخرين الذين تتحدث معهم.
- قم بتحديد كل ما يسبب لك التوتر والارهاق.
- ابدأ بالتخطيط جيداً للتخلص منه ويمكنك الاستعانة بأشخاص آخرين مقربين منك.
- فرغ ما بداخلك من ضيق وضغوط أولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك فترهقك وتسبب لك التوتر.
- ركز في حياتك على الأشياء والمواقف الايجابية التي تبعث راحة وسعادة بداخلك مما تقلل من حجم التوتر.
- لا بد وأن تشجع نفسك على ان تتحلى بالتحدي فهو يقوي من شخصيتك ويدفعك نحو تهيئة نفسك على مواجهة الصعاب.
- مارس التمارين الرياضة بشكل مستمر فهي تخفف من حدة التوتر وتبعث بداخلك راحة نفسية.
- عزز بداخلك مفهوم الرضا والصبر والقناعة طور من قدرتك على مواجهة صعاب الحياة
- شارك في بعض الاعمال التطوعية العملية المجتمعية فهي تشغل وقتك مما لا تتاح فرصة أمام التوتر ان يستحوذ عليك.
- عزز من ثقتك بنفسك مع ضرورة أن تقوم بالتخفيف من حجم الضغوط الواقعة عليك.
- قم بتطبيق تمارين الاسترخاء فهي لها دور كبير في التقليل من التوتر الداخلي العصبي ومن ثم بعث الراحة الطمأنينة بداخلك.
- تجنب الاختلاط بالأشخاص السلبيين الذين يتركون أثر سلبي واحباط وتشاؤم بداخلك وركز في علاقاتك على الأشخاص الإيجابيين.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
