اريد تشخيص حالتي انا جد عصبيه وحياتي احسها ممله...

الرهاب الاجتماعي(اضطراب القلق الاجتماعي):
هو شكل من اشكال الخوف ويظهر كخوف بشكل غير منطقي ويصاحبه قلق ويمكن ان يتعرض له الشخص وينحرج لانه يظهر عليه القلق والتوتر ويتسبب ذلك بحالة من الحرج للفرد نفسه نتيجة أفكاره التي تسيطر عليه ويصاحب هذه الحالة العديد من الأعراض منها :
يظهر عليه الثلعثم بالكلام  والاحمرار بالوجه والحاجة المفاجئة للذهاب للحمام وضيق بالتنفس وجفاف في الحلق والتعرق والرعشة بالاطراف وهذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية والشعور بان حضرتك قد يغمى عليك وضربات القلب تزداد .
حساسية زائدة للانتقاد.
الخوف الشديد والقلق من التواجد مع الغير.
نقص في المهارات الاجتماعية وصعوبة في توكيد الذات أمام الآخرين.
عدم القدرة على التواصل البصري.
ظهور علامات ملحوظة على القلق مثل برود اليدين وتلعثم الحديث.
تجنب الحديث أمام الجماعة أو الجمهور.
أعراض جسدية كالغثيان والقيء والشعور بالدوار.
اضطرابات في الأكل.
العلاج:
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك 
- يجب طرد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك.
- ان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
- لا تقلل من قيمتك وشخصيتك.
-التركيز على عملية الشهيق والزفير واعطاء تعليمات للعقل بالهدوء وان كل شيء على ما يرام اثناء الاندماج مع الغير والاخرين ومشاركة الحديث في نقطة تبدع بالحديث عنها يسهل الاندماج وزوال القلق تدريجيا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

ان كانت حالتك النفسية تفقد الرغبة فيةالقيام باي نشاط وتعيق يومك ومهامك الاعتيادية ، لمدة لا تقل عن اسبوعين فهذا يعني ان تهاني من اضطراب نفسي ومنوالافضل ان  تتوجهي للطبيب النفسي لتقييم حالتك وتلقي العلاج.