إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

الزواج و الإرشاد الأسري

لدي مشكله بسبب فراق حبيب

تم تقييم هذه الإجابة:
لدي مشكله بسبب فراق حبيب
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لدي ارق و الشعور بالقلق الشديد و الضيق الشديد

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

ان الارق والقلق مرتباطان فان القل نتيجة للتفكير الزائد يسبب حالة من اليقظة وعدم النوم ، كما ان مشاعر الضيق نتيجة للانفصال عن من تحبيه جيمع هذه الارعاض سببت لك حالة نغسية من نوية كآبة ، وهي حالة نغسية مزاحية من مشاعر الضيق والاختناق والاحباط ، قد تجعلك تفقدين المتعة في الحياة ، وحتى تخرجي منها اليك النصائح:
تقبل حقيقة الانفصال والالتفات الى حياتك والبدء من جديد فقد تجدين الامر صعبا في البداية ولكن يحتاج الى ارادة وعزيمة.
اشعلي نفسك باعمالك وهواياتك ولا تنفردي بالجلوس وحدك حتى لا تفكرين بالامر وكلما ورد التفكير في الامر قومي من مكانك قورا وافعلي اي شي يشتتك عنه.
تخلصي من كل ما يربطك به وضهي انشطة يومية جديدة.
ممارسة الراضة وتمارين التنفس العميق ويفضل ان تكون في الهواء الطلق.
اتباع اسلوب للنوم نمطي ليكون محدد بساعة النوم وساعة الاستيقاظ ولا تذهبي للفراش الا عند النعاس.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!