انا امراءة تزوجت عدة مرات وكان زوجي الاول يجبرني...

لاشك ان تكرار التجارب الصعبة والمواقف السيئة تجعل الشخص اكثر قسوة واكثر توترا وقلقا وحزنا من الحياة ،ولكنها في المقال قد تجعل الصدمات والتجارب القاسية اشخاص اكثر قوة واصرار وارادة على الخوض في الحياة بايجابية ومواجهة الحزن والضيق،
وذلك مايجب ان تساعدي نفسك في ان تدعميه لنفسك وتزيدي من ثقتك بنفسك لتزدادي صلابة واصرار على التقدم والمواجهة في الحياة،
لابد من ان تجعلي لنفسك قدوة في الحياة وان تختاري الامور التي تشعرك بالجمال والراجه وتمارسيها وان تبتعدي عن مايضايقك ويزعجك في الحياة،
كوني كما تحبي ان تكوني ،وابتعدي عن اسباب الضيق والحزن، تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك،
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة والمشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية والحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين ،
ايضا لابد من الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي ، والتجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل،

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

الحب وحده لايكفي لنجاح العلاقة الزوجية فهناك معايير لابد من توافرها في الطرفين حتى يكون الزواج اكثر ايجابية واستقرارا وتوافقا بين الطرفين،
فلابد من ان تكون العلاقة صادقا وان يكون التوافق اجتماعي ونفسي والتكافؤ في العمر والثقافات والمستوى الفكري والمعيشي والقبول متبادل من الطرفين ،
التفكير بايجابية ومنح النفس الوقت الكافي للاختيار وعدم التسرع والتعرف الجيد والمتعمق للشريك ومواصفاته وطريقة تفكيره وحياته .

لا ينصح باستخدام الادوية النفسية بدون وصفة طبية ف الادوية النفسية يجب تناولها بوصفة طبية من قبل الطبيب بعد التقييم الطبي ل الحالة و يتم العلاج تحت الاشراف الطبي المباشر كما لا يجب التوقف عن استخدام الدواء دون الرجوع الي الطبيب او بشكل مفاجئ حتي لا يحدث انتكاسة و اعراض انسحابية شديدة .
الآثار الجانبية ل استخدام دواء تربتيزول :

• اضطرابات الرؤية
• اضطرابات الجهاز الهضمي
• انخفاض الرغبة او القدرة الجنسية
• النعاس
• الصداع
• الطفح الجلدي
• زيادة الوزن
• جفاف الفم
• اضطرابات الشهية

استخدامات دواء تربتيزول :
يحتوي دواء تربتيزول علي المادة الفعالة اميتربتالين و يستخدم في :

• الاكتئاب
• اضطرابات الهلع و القلق
• الارق

النصيحة :
مراجعة طبيب الامراض النفسية .

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب