إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
السلام عليكم
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
وهو اضطراب يشعر به الشخص عند مواجهته للناس واحتكاكه بهم فيؤثر على طاقاته الفكرية ويشتت تركيزه وقدراته فيصبح غير قادر على التصرف في المواقف الإجتماعية.
ماهو علاجه؟
- الإلتزام بالدين الإسلامي وبالصلوات والإستغفار.
- تدريب النفس على مواجهة الآخرين وتحمل المسؤولية.
- عدم الخوف أثناء الحديث مع الناس ومقابلتهم.
- الإسترخاء العميق وتجديد النشاط وتغيير المزاج.
- الإكثار من المشاركة بالأنشطة الجماعية والتطوعية.
- زيادة الثقة بالنفس وتعزيزها بالأشياء الإيجابية والمحببة.
- يجب عليك مواجهة ما تخافي منه وتعملي على الانخراط في الجماعات بالتدريج حيث الجماعات المحببة اليك ومن ثم مع الغرباء.
- حاولي أن تجربي أشياء جديدة حتى ولو كان لها أثر عليك وتثير توترك.
- استغلي أي فرصة تمنحك التحدث أمام الأخرين كإلقاء النكت أو رواية القصص.
- ارفعي رأسك عندما تمشي ،واجعلي صوتا واضحا .
- صافحي الأخرين بيدك وابق على مسافة قريبة منهم .
- استخدمي مهارة التحدث والتعبير بكثرة في نواحي حياتك المختلفة .
- عزز ي من ثقتك بنفسك من خلال النظر للجانب الايجابي بشخصيتك .
- اعمل على مواجهة الافكار التي ترتاد لدماغك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين