إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
كيف اتخلص من القلق والتوتر والخوف ومسبب هذه...
كيف اتخلص من القلق والتوتر والخوف ومسبب هذه الأشياء هو فرد من عائلتي اتعرض لجميع انواع الإهانات والتعنيف وأراه 24 ساعة لم اعد استطيع الدراسة أو العمل أو اي شئ وأشعر بأن جسدي ذابل وقلبي ومعدتي تؤلماني
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
الواضح من حديثك ان سبب ما أنت غيه هو تأثرك بالحالة التي تعرض لها الفرد الذي بأسرتك وهذا ولد لديك حالة من القلق والتوتر ، وهي حالة نفسية بعد الشعور بالارتياح و التهديد وعدم الشعور بالامن ، وحتى تتخلصي من هذه الحالة اليك النصائح :
لا تسمحي للافكار التي تخيفك وتبعث القلق بالسيطرة عليك وانما عندما ترد الى عقلك قومي من مكانك فورا وافعلي اي شيء يشتتك عنها مثل الانشطة والاعمال.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين الاسترخاء ويمكنك التعرف على كيفية تنفيذها من خلال اليوتيوب.
التحدث عن المشاعر لاحد المقربين بهدف التفريغ والحصول على الدعم.
لا تسمحي للافكار التي تخيفك وتبعث القلق بالسيطرة عليك وانما عندما ترد الى عقلك قومي من مكانك فورا وافعلي اي شيء يشتتك عنها مثل الانشطة والاعمال.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين الاسترخاء ويمكنك التعرف على كيفية تنفيذها من خلال اليوتيوب.
التحدث عن المشاعر لاحد المقربين بهدف التفريغ والحصول على الدعم.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
