أشكو من عملية النسيان واحيانا يحدث النسيان وانا...

إن النسيان يعني فقدان الذاكرة هو عبارة عن عدم تذكر شيء لفترة مؤقتة وهو أمر طبيعي يُمكن أن يحدث لجميع البشر، أو لفترات طويلة ويكون ناتجاً عن الإصابة بمرضٍ معين مثل الزهايمر، أو بعض الإصابات الدماغية، ويُصنف النسيان أو فقدان الذاكرة إلى العديد من التصنيفات منها النسيان الرجوعي، والنسيان التقدمي، والنسيان الشامل، والنسيان العابر، والنسيان الثابت، والنسيان المتزايد، والنسيان المفتعل وهناك الكثير من المسببات لحالة النسيان منها:

•  نقص أحماض اوميغا3، وبعض الفيتامينات.
• نقص الاملاح المعدنية الناتجة من سوء التغذية تُعتبر من اهم مسببات النسيان حيثُ تؤدي إلى الضعف في تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة.
• تناول كميات كبيرة من الطعام تُقلل من كمية الدم الواصلة إلى الدماغ وبالتالي تؤدي إلى إضعاف الذاكرة.
• قد تكون الوراثة من مسببات النسيان.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل السكر والزهايمر والنكوص العصبي والصدمات النفسية وارتجاج الدماغ والهستيريا المرافقة للاضطراب.
• التقدم في السن والشيخوخة والتي تعمل على زيادة تصلب شرايين الدماغ ونقص المواد الغذائية الواصلة إليه وبالتالي تُحدث ضعفاً في الذاكرة.
• تناول كميات كبيرة من الكحول أو الأدوية المنبهة أو الأدوية المنومة أو الأدوية المخدرة تُسبب ضعفاً في الذاكرة وبالتالي كثرة النسيان.
• الحالة النفسية السيئة والكآبة وانعدام الأمن والقلق المستمر جميعها تؤثر على الذاكرة بشكل مباشر وتؤدي إلى إضعافها.
• انعدام الراحة والسهر والكسل المفرط وقلة الحركة جميعها تُعتبر من مسببات النسيان أو ضعف الذاكرة.

لابد من العمل على التعرف على المسببات من خلال التاريخ التطوري للحالة ويجب عليك تجنب المسببات التي قد تسبب النسيان ولابد من العمل على تناول غذاء صحي وسليم بكميات مناسبة أيضاً مثل الأسماك والزبيب والفول السوداني والحلبة وغيرها ويجب عليك أن تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والسكريات المنقاة ومنتجات الالبان باستثناء اللبن ويمكن استخدام بعض الاعشاب في علاج ضعف الذاكرة من خلال مراجعة مختص التغذية سيفيد جداً بحالة والدتك،ولابد منكم أن تجعلوها او تشاركوها ببعض الانشطة التي تزيد من الذاكرة كلعبة المتاهات وغيرها البسيطة وكأنكم تشاركوها بالالعاب حتى لا تتحسس ، وإن كانت كبيرة بالسن فلابد من مراجعة الطبيب النفسي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

ان الاعراض التي ذكرتها من اضطرابات الذاكره وتشتت الذهن وعدم القدره علي الاسترخاء هي من اعراض الضغط النفسي 
وقد يكون بسبب الحياه بوجه عام او مشاكل العمل او الاسره او مشاكل ماديه...... الخ
ولعلاج تلك الحاله 
عليك الابتعاد عن مسببات هذا الضغط كالاشخاص او الاماكن ولا تحمل نفسك فوق طاقتها او تتحمل ما لا تحتمل اعصابك 
حاول ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما قم بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها 
دائما انظر للمشكلات التى تواجهك ممن الجانب الايجابى وحاولا الا تكون مثالى فلا يجب ان تقوم بكل شىء فالشكل الصحيح فقط غير ما يمكن تغييره ولا تحاول ان تقوم بالمستحيل وتقبل الامور كما هى 
حاول دائما ان تحافظ على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعلها عاده تقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيع التحكم فى عقلك وجسدك 
كل ما احاول قوله ان لجسدك  وعقلك عليك حق فهون عن نفسك وروح عنها حتى لا تجعل الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتع بوقتك حتى فى اوقات العمل 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب