تعرضت للاغتصاب في سن مبكر ومنذ ذلك الوقت امارس...

مما لاشك فيه ان الاغتصاب من المشكلات التي تسبب اثار صعبة على الشخص وخصوصا ان لم تعالج اثاره وتوابعه منذ الصغر وبداية الحدث،
فقد يصبح الشخص ممارسا للتحرش الجنسي او للعادة السرية او الغضب والحزن والانعزالية وصعوبة الاندماج في الحياة والرغبة في القسوة والعنف وغير ذلك ،
لذلك فلابد من مساعدة نفسك في الابتعاد عن تلك العادة وتركها بان تبتعدي عن الذكريات الاساسية للحدث وعدم تذكر ماحصل والابتعاد عن الشخص او المكان او كل امر يثير الذكريات لما حصل ،
ايضا لابد من ان يكون هناك ارتياح اكثر في الحياة وتعزيز للثقة والابتعاد عن الامور التي تثير لديك الضيق والتوتر والحزن في الحياة والابتداء من جديد بتحديد هدف مرغوب لديك ،
عدم تحميل النفس فوق طاقتها والاثقال عليها والعلم بان ماحصل ليس خطأك وانما هو حدث سلبي قد يحصل لاي شخص ،
ممارسة التمارين الرياضية والنوم في وقت التعب والراحه الجسدية والنظر لايجابيات الحياة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب