إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا مخنوقه اوي وتعبانه من جوايا متلخبطه وحاسه انى...
انا مخنوقه اوي وتعبانه من جوايا متلخبطه وحاسه انى لوحدى مبقتش عارفه اتكلم او احكى أو اقول انا مالى لأنى كتير مش ببقا عارفه انا مالى أو فيا ايه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
كل ده هيكون ف سريه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن الحالة التي تعيشي بها هي ناتجه عن موقف واحدث سلبية في حياتك تعرضتي لها خلال الفترة الماضية ولكن إن الاستسلام لهذه الظروف والاحدث سيزيد من حالتك وقد يجعلك تدخل في حالة اكتئاب ولهذا لابد منك من اخد القرار المناسب للخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- لابد من حضرتك من تحديد كل الجوانب التي تركت اثر سلبي بحضرتك.
- اجتهدي بالعمل على التحدث بكل ما يجول بخاطرك وخاصة من مواقف سلبية.
- اهتمي بالجلوس بالاماكن المريحة نفسياً لحضرتك.
- اهتمي بنفسك ولا تجعلي هذه المشاعر السلبية تسيطر عليكِ.
- لا تجعلي النظرة السلبية تسيطر عليكي بل اعملي على مواجهة الافكار التي ترتاد لدماغك بأفكار ايجابية.
- لا تجلسي لوحدك قط حتى لا تزيدي من حالتك سلبية .
- واجهي كل ما يزعجك بشكل حقيقي.
- فرغي هذه الخنقة من خلال ممارسة الانشطة الرياضية فهي تساعدك بشكل مباشر لتحسين حالتك النفسية.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
