إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
صباح الخير اعاني من عصبيه حاده
صباح الخير اعاني من عصبيه حاده
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن طبيعة عملك وطبيعة الاوضاع التي تعيش بها تنعكس عليك وعلى الجميع من حولك ، بالاضافة الى الدقة المطلوبة في عملك لانه لا يحتمل ان يكون في خطأ فهذه لوحدها تجعلك تبقى مشدود الى ان تنتهي من عملك ،
فالعصبية لها العديد من المسببات منها :
تحميل تطبيق جواب
فالعصبية لها العديد من المسببات منها :
- قد يكون عامل وراثي .
- التعرض للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق .
- الروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جدا.
- التعرض الى احد الامراض .
- عند الشعور بالخوف من شيء ما يفرز الجسد هرومون الادرينالين حيث يعمل على العصبية.
- الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .
- الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين والكحوليات والمخدرات لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .
- يجب عليك ان تنام بالوقت الكافي
- فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
- فكر قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدث بهدف تجنب التوتر والقلق .
- اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
- يجب عليك ان تمارس الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
- الجلوس مع المحببين اليك ولتفريغ الطاقة السلبية .
- الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
