مرحبا كيف حال اريد استفسار عن تكلم مع نفس انا عمري...

التحرش الجنسي من أكثر المشاكل خطورة والتي تترك أثر سلبي على النفسية والجسد وعلى كل الجوانب الأخرى ولكن من المهم أن تعرفي أن تلك الآثار تنتهي في حال التدخل ووقف الأمر فوراً وعدم التعرض له مرة أخرى مع التدخل النفسي ،
فذلك التفريغ ومساعدة نفسك لنفسك يقلل من تراكم المشاكل وحدوث العقد النفسية ، ويمكنك مساعدة نفسك باتباع النصائح التالية:
تجنبي ان تخلي معه في مكان واحد والابتعاد عن مايذكرك به مهما كان الامر بسيطا
اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك وتحدثي مع شخص مقرب منكِ حول ما يحدث كي يعرف بالموضوع ويكون معك بكل خطوة لكن يجب ان يكون ذلك الشخص محل ثقة سواء كام قريب او بعيد
تجنبي الجلوس بمفردك لفترات طويلة كي لا ترهقي نفسك وعقلك بالتذكر او كلام النفس
ان اضطررتي لمواجهته فيجب ان تزيدي من ثقتك بنفسك وتعلمي ان ماحصل لك ليس خطأك
ممارسة انشطة رياضية وانشطة حياتية محببة اليك وتجديد الحياة بشكل مستمر
الابتعاد عن التفكير السلبي وتحويله لتفكير ايجابي واستثمار الزواج فرصة لنسيان الماضي وبداية حياة جديدة طبيعية مستقرة مع الشريك الانسب لك
اشغال اوقات الفراغ بانشطة ايجابية مفيدة لك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي