علاج لمقاومة النوم الزائد عن الحد أثناء المزاكرة

علاج قلة التركيز و سهولة النوم
بداية يوجد الكثير من العوامل المساعدة على النسيان و قلة التركيز و من اهمها الارهاق و التعب النفسي او بعض الامراض المرضية مثل فقر الدم باشكاله و انواعه الناتج عن نقص الحديد او الفيتامينات مثل فيتامين بي 12 و ايضا الحديد او وجود اضطرابات في الغدة الدرقية حيث يصاحبها تعب دائم مع زيادة التعرق 
و يمكن العلاج من خلال التعامل مع الارهاق و الضغوط النفسية و اتباع السلوكيات الجيدة عند الدراسة و من الادوية التي تقلل الضغوط النفسية الاتي تناول حبة كونكور 5 ملجم يوميا لمدة اسبوعين  و تناول من الفيتامينات المتنوعة مثل نيروفيت او فيتيكس حبة يوميا لمدة شهر بالاضافة الى محاولة اكل السمك و الخضراوات و الفاكهة التي تغذي الدماغ و تحسن الحالة النفسية مع اداء التمارين الرياضية اليومية و الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسية ايا كان السبب  و الاكثار من شرب الماء و الابتعاد عن السهر نهائيا و عدم شرب المنبهات بزيادة
التشخيص لقلة التركيز و النوم
بداية لابد من استبعاد المشاكل الجسدية المساعدة على المشاكل النفسية مثل عمل فحص الدم الشامل لاستبعاد وجود فقر الدم و ذلك بمعرفة نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 و ايضا يجب اخذ التاريخ المرضي و معرفة المسبات او وجود اعراض اخرى مثل انخفاض ملحوظ في الوزن او سعال او احمرار في البول او الام ظهرية شديدة او خذلان في الاطراف او مشاكل نفسية كما ذكرنا سابقا 
اسباب عدم التركيز و كثرة النوم عند الدراسة 

• عدم الرغبة بالدراسة
• الضغوط النفسية
• فقر الدم
• اضطرابات الغدة الدرقية
• نقص الفيتامينات خاصة اوميغا 3 او بي 12
• الاضطرابات العصبية الدماغية

نصيحتي لك

• يرجى اتباع النصائح السابقة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب