إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عمري ٥٩ سنة/ مهندس ناجح و متزوج و اعلم تماما...
انا عمري ٥٩ سنة/ مهندس ناجح و متزوج و اعلم تماما انى اعانى من الوسواس القهري الذاتى، و هو وجود فكرة غريبة تتملكنى و لكن الامور كانت دائما تحت السيطرة،و شعرت بالتوتر نتيجة فكرة معينة فى ٢٠١٨ و ذهبت لطبيب نفسي و وصف لى انافرونيل و موتيفال،و كانت النتائج جيده و انا اعانى من بعض التوترات الآن و لكن كان يفعل غير متوفر بالسوق،علما انى اعانى من السكرى و بتناول Glimet و ماريفان لسيولة الدم،انا لا اعانى من اى مشاكل فى التعامل مع الأشخاص و لا فى الشهية للطعام و لكن المشكلة فى عدم النوم المريح و ليس بسبب بالاكتآب و لكن لأن فكرة الوسواس خاصه بالنوم و هى فكرة غير واضحه تماما و هى اننى لن استطيع النوم علما ان الفكره نفسها اعانى منها منذ ٣٠ سنة و من الممكن عدم الشعور بالفكرة أو باى توتر فترات طويله تصل لسنوات يتخللهابعض ايام التوتر استطيع التغلب عليها دون اى مشاكل، ذهبت الى طبيب و انا ١٩ سنة و أخبرني انه وسواس و يجب عدم التركيز فيه و ذهبت لدكتور آخر و انا فى ٣٥ سنة و أخبرني انه وسواس قهرى ذاتى و ذهبت لدكتور ثالث منذ أربع سنوات و هو الذى وصف لى الانافرونيل و الموتيفال٢٥ و كنت فعلت فى هذا الوقت متوتر جدا لكن الدواء حقق تتويج جيده جدا من اول يوم و استمريت على الانافرونيل ٢٥ شهرين و الموتيفال ٣ شهور،،، شكرا
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم راجعت دكتور نفسي من قبل ٣ مرات على اوقات متباعده كما ذكرت فى رسالتى
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
كل المعلومات ذكرتها فى رسالتى
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن حالة الوساوس القهري تتطلب منك ان تبقى متابع مع الطبيب المعالج وان تبقى ملتزم بالادوية التي يصرفها الطبيب لك وان لا توقفها حتى يسمح لك الطبيب وخاصة ان الطبيب هو الذي جلس معك وقيم حالتك بشكل دقيق
وكما تعلم هناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليك ويتطلب منك ان تراعي الجانب النفسي حيث العلاج السلوكي المعرفي يجب عليك ان تعمل على :
تحميل تطبيق جواب
وكما تعلم هناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليك ويتطلب منك ان تراعي الجانب النفسي حيث العلاج السلوكي المعرفي يجب عليك ان تعمل على :
- ان تواجه الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليك بأفكار ايجابية .
- يجب عليك ان تشغل نفسك بأي هدف في حياتك .
- يجب عليك ان تتجنب الجلوس لوحدك .
- يجب عليك ان لا تتجه للفراش قبل سيطرت الافكار عليك .
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة نفسك في الخروج من الكابة لان الرياضة تفرز هرمون السعادة وتشعر بالراحة والهدوء.
- لابد من تنظيم اوقاتك واستغلال كل دقيقة فيها .
- طبق تمرين الاسترخاء .
- اجلس بالاماكن المحببة ومع المحببين اليك.
- لابد من تجاهل كل الافكار التي تحاول ان تسيطر على دماغك.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
شكرا
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
العفو نسعد بتواصلك معنا
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
