إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اهلا بك احتاج استشارة طبيب نفسي لاني ضحية شخص...
اهلا بك احتاج استشارة طبيب نفسي لاني ضحية شخص نرجسي
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا - لا اتناول ادرية
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
اتابع فيديوات للدكتور أحمد فؤاد وكوثر سعد احسست نفسي اقوى لكني اضعف احيانا واحتاج دعم لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن اول خطوة للتخلص من التأثير الذي وقع عليك من هذا الشخص هو أن لا يبقى تأثيره مستمر أي ان تبتعد عن هذا الشخص وان لا تختلط فيه وكذلك يمكنك أن تحافظ على استمرار تحسين حالتك النفسية من خلال ابتاع التالي:
- لابد منك أن لا تفكر بكل ما تحدث به هذا الشخص.
- انظر لنفسك بنظرة ايجابية ولا تدع اي كلمة تترك أثر عليك بشكل سلبي.
- اهتم بالعمل على تطوير قدراتك وامكانياتك بشكل مستمر.
- فرغ كل ما يجول بخاطرك للمقربين منك.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك .
- يجب ان تستثمر اوقاتك بشكل صحيح وان تعمل على تحقيق اهدافك وطموحاتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
