اسلام عليكم أنا ولله أردف مره صغير سويت كل شي ابغه...

• يمكن زيادة حجم الارداف باتباع بعض الخطوات تحت اشراف مدرب رياضي وخبير تغذية لعدة اشهر حيث يتم زيادة الوزن بشكل تدريجي ومعتدل وممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف المؤخرة , ويمكن استعمال بعض الاجهزة لزيادة التروية الدموية للمؤخرة , وفي حال عدم الاستجابة يتم اللجوء للحل الجراحي او ابر تكبير المؤخرة.

• ازالة الدهون من بعض مناطق الجسم مثل البطن , ومن ثم معالجة هذه الدهون للتخلص من خلايا الدهون الميتة , ومن ثم حقن الدهون في المؤخرة 
• حقن الارداف بمواد السيليكون والهيدروجيل
• حقن الارداف بالفيلر والكولاجين
• حقن الماكرولين ( الهيالورنيك اسيد )

• الاستلقاء على البطن او الجانبين , وتجنب الجلوس على المؤخرة لعدة اسابيع
• الاهتمام بالنظام الغذائي والحرص على عدم زيادة الوزن
• عدم اجراء تمارين رياضية تعتمد على الفخذ والمؤخرة

• تعتبر حقن الدهون وحقن الفيلر من اكثر الخيارات امانا وهي معتمدة من وكالة الغذاء والدواء الامريكية FDA, ولكن ما يعيب حقن الدهون هو انه يجب وجود دهون زائدة في الجسم لاعادة حقنها في المؤخرة , اما حقن الفيلر فعيبها انها لا تزيد كثيرا من الحجم ونتائجها لا تدوم طويلا 

• لا توجد دراسات طبية وعلمية تثبت فعالية الحبوب او الاعشاب او امانها , وبالتالي لا ننصح باللجوء الى الحبوب فمعظمها ذات هدف تجاري ولم يثبت امانها او فعاليتها

• يمكنك البدء بخطة علاجية مع المدرب الرياضي واخصائي التغذية, او بامكانك اللجوء لاستعمال ابر التكبير او الحل الجراحي لدى اخصائي جراحة التجميل 
• استشارة اخصائي جراحة التجميل 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب