كنت عايزه اسال هو انا لي بطلت احب حاسه اني مبقتش...

وللتعامل مع نفسك والخروج من تلك الحالة لابد من تجديد نمط حياتك وتبني طقوس جديدة تجدد العافية النفسية كممارسة الرياضة بانتظام يوميا, قراءة الكتب التي تتناسب مع اهتماماتك,
الخروج للتنزه مع الأصدقاء لتحسين المزاج, الالتحاق بمحاضرات دينية وثقافية تساعد في استمالة مشاعرك, فعل اشياء جديدة لم تعتاد عليها كاللعب مع الأطفال والالتحاق بفريق خيري تطوعي فالاعمال التطوعية من اكثر ما يشعر الانسان بالبهجة والعطاء ويجعله ينظر للحياة من منظور جديد ويثمن ما هو به ويفهم اولوياته الحقيقية بعدما يرى ما يعاني منه الغير,
مشاركة حالتك مع شخص مقرب منك وتفريغ عبئك النفسي للحصول على الدعم ولتفريغ داخلك فالكبت يساعد على انطفاء المرء وتبلد مشاعره,
الاستعانة بطقوس لتغيير المزاج كالرقص او الغناء او تلوين رسومات الكبار او التعرف على الغرباء أو الخروج في رحلة شواء مثلا, فتغيير الاهتمامات والسلوكيات من شأنها تحريك مشاعرك وتجديدها,
يمكنك ايضا مشاهدة فيديوهات تحفيزية على يوتيوب او فيديوهات لاشخاص عانوا من نفس الأمر ومحاولة الاستفادة من تجاربهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي