إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
أشعر انِ وحيده ولا أستطيع التكلم مع احد خوفاً من...
أشعر انِ وحيده ولا أستطيع التكلم مع احد خوفاً من أن يتضايقوا مني وانهم لا يفهموني ، تائهة ولا أعرف من أكون او ماذا أريد ماذا أفعل ؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
قد يسيطر على الفرد في بعض الأحيان هذه المشاعر وقد تكون أساسها هو التعرض لمواقف واحداث سلبية في الحياة فهي ما تترك هذه الاثار عليكِ ولهذا إن الاستسلام لها قد يدخلك في حالة اكتئاب ولذلك لابد من حضرتك ان تتخدي القرار بأن تخرجي نفسك من هذه الحالة من خلال التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- لابد من حضرتك أن لا تجلسي لوحدك قط حتى لا تشعري بسلبية أكبر من ما تشعر به.
- عززي من ثقتك بنفسك بشكل مستمر من خلال النظر لذاتك بنظرة ايجابية.
- دائماً اختاري موضوعات لها اثر ايجابي وصدى عند كل من تحبي وتحدثي بها.
- لا تفكري دوماً بالسلبية فقد يكون هناك اثر ايجابي لكلماتك.
- اجلسي مع من تحبي وفرغي لهن ما بداخلك.
- واجهي اي فكرة سلبية تحاول ان تسيطر عليكي بأفكار ايجابية .
- كرري انك ايجابية وقوية ومتينه.
- لا تجلسي لوحدك وخاصة قبل النوم في الليل حتى لا تشعري بالارق.
- إن ممارسة الانشطة الرياضية لها دور كبير في تحسين حالتك النفسية.
- اهتمي بنفسك واعملي على صقل شخصيتك من خلال الحصول على تدريبات في مراكز مختصصة.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
