تعبت من نفسي وبقيت كرهاها مروفوضة من الكل ليه...

بداية يجب ان تعلمي ان ليس كل ما يتمناه الانسان يتحقق ، والحياة لاتقف عند تجربة معينة او شخص معين فهي تستمر ،،
ومن جانب اخر طالما انه لا يتحقق مما قد سعيتي اليه فمن الممكن ان يكون خياراتك خاطئة او قدراتك لا تناسب طموحك او عدم حسن التصرف للوصول بسبب خطأ ما ، فعليك ان تعيدي حساباتك وتنظيم افكارك من جديد وتضعي اهدافا جديدة وتجتهدي للوصول اليها وربما الله لا يحقق لك كا تريدين لربما يكون من وراء ذلك حكمة كبيرة لا يعلما الا الله.
فتصالحي مع ذاتك وابدئي من جديد واعلمي ان الحياة مستمرة فاسعي الى سعادتك من جديد.
كما ان بسبب مرورك بهذه الظروف وبناءا على شكوتك وتمني الموت فانها سببت لك حالة من الاكتئاب النفسي.
ما هو الاكتئاب ؟
هو اضطراب يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.
اعراضه:
الإحساس بالعصبية والكآبة.
نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
اضطرابات في النوم.
إحساس التعب العام الأفكار الانتحارية.
اضطرابات في النوم والاكل .
حساسية مفرطة .
ضعف في الثقة بالنفس.
صعوبات في التركيز.
عصبية زائدة.
فقدان المتعة بالحياة.
علاجه:
-العلاج النفسي الذي يحتاج للتعاون بين الشخص المريض والمعالج النفسي للمتابعة في جلسات نفسية تساعده على التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق
-العلاج السلوكي بالتخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته
-هناك العلاجات المكملة والتي ترتكز على الشخص نفسه ومن حوله بالالتفاف الاسري والعائلي حوله واشعاره بانه غير وحيد وبقيمته في الحياة ، بزيادة علاقاته الاجتماعية وتوسيع علاقاته مع الأصدقاء والاقرباء
-ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له -الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق
-العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب