إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
Hi انا حاسه ان عندي adhd ممكن اتشخص علي حسب ايه
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه, من الممكن أن يعاني الشخص منه في الطفولة ويظهر ويشعر به الشخص أكثر عند بلوغه أو في مراحل مختلفة من حياته, ويتضمن الأعراض التالية:
- سرعة الاندفاع وعدم القدرة على السيطرة على الانفعالات كنفاد الصبر في الانتظار في الطابور أوالمشي في الزحام مثلًا..
- نقص الانتباه وصعوبة التركيز في المهام, والحاجة إلى وقت مضاعف لتنفيذها
- المعاناة من الأرق او تحديد الأولويات وعدم القدرة على فهم ما يريده بدقة
- النشاط المفرط وعدم الراحة
- عدم القدرة على التخطيط
- تقلبات مزاجية متكررة
ويتم تشخيص الشخص بالمرض فقط عندما تكون الأعراض شديدة وتسبب مشاكل مستمرة في مختلف جوانب حياته، لأن تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار صعبًا، وذلك لتشابه أعراضه مع أعراض مشكلات أخرى، مثل اضطرابات القلق والمزاج بفعل المسؤوليات والضغوطات, ويمكن زيارة اخصائي نفسي لتقييم حالتك وقياسها من خلال الاختبار النفسي وتشخيص حالتك بدقة ورسم الخطة العلاجية والإرشادات السلوكية المناسبة.
وبشكلٍ عام فإن تفريغ الطاقة في اتجاه سليم يوميًا مثل الرياضة وتمارين التنفس العميق تساعدك, وتفريغ الطاقة في مهام المنزل والمشي اليومي أو الالتحاق بنادي كارتيه أو تعلم الفروسية وماشابه أيضًا يجعلك أكثر اتزان في الحياة, حاول تحسين انتباهك من خلال ممارسة انشطة تزيد التركيز مثل حل الكلمات المتقاطعة, ايجاد الصور المتشابهة, تعويد نفسك على القراءة لربع ساعة كاملة مثلًا يوميًا..
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
