إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا نفسيتي وحشه اوي اوي وانا لسه صغير عندي١٨سنه كل...
انا نفسيتي وحشه اوي اوي وانا لسه صغير عندي١٨سنه كل لما اريح بالي يرجح تاني بعد دقائق اعمل اي انا تعبت أنا لسه طالب
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
ايو رحت
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
ازاي يعني فهمش
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
تكمن الراحة النفسية في تخلصك من كل ما يضايقك، اما بتجاهله وإما بالتكيف معه، أنت في مرحلة عمرية حساسة وانتقالية لا بد من ان تنظم نفسك ووقتك كي تتمكن من الوصول لما تريد تحقيقه، كما واعلم ان معرفة ما يريده الانسان يتطلب منك ان تجلس مع نفسك وتفهم ما تريد تحقيقه وما تسعى نحو ان تطوره في شخصيتك، كما وراحة البال هي مطلب جميع البشر ولكن كي ينعم الانسان بها لا بد وأن يكون هناك توافق نفسي لديه ورضا وقناعة بما يحصل معه وما يمر به، وهذا ما هو مطلوب منك أن تبدأ بتحقيقه كي يتوفر بداخلك من أجل أن تشعر براحة البال، مع أهمية ألا تقارن نفسك بغيرك،
إليك بعض النصائح والارشادات التي يمكن اتباعها:
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إليك بعض النصائح والارشادات التي يمكن اتباعها:
- ملأ الوقت بالأشخاص الذين يشعرونك بالسرور والراحة وتجدد مزاجك ونفسيتك
- الحرص على تفريغ الضغوط النفسية باستمرار لمنع تراكمها
- ممارسة نشاطات محببة لتفريغ الطاقة السلبية
- ممارسة تمارين الاسترخاء للمحاقظة على حالة الاتزان النفسي
- التركيز على الإنجاز والجانب الإيجابي في التجارب التي مثلت لك ضغوطا، والتعلم من الاثار السلبية
- تدريب نفسك على أسلوب وقف الفكرة السلبية، بحيث تحدث نفسك بصوت عالي فور التعرض لها بأن هذا لا يناسبك ولن تسمح لها بأن تحبطك وتنسيك الأفكار الجيدة
- المحافظة على ممارسة الرياضة وشرب المشروبات المهدئة، لتعزيز حالة الهدوء والاتزان النفسي
- عدم السماح للفراغ بأن يملأ وقتك
- المشاركة في الأعمال التطوعية والخيرية، لما لها من اثار إيجابية على تجدد النفسية وتعزيز تقديرك لذاتك
- اهتم بالمرحلة العلمية ونظم وقتك للمذاكرة وتدرج من السهل للصعب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
