ابني ٢٠ سنه اكتئاب وعدم مواجهه وانطوائي وعدم ثقه...

إليكِ أعراض الاكتئاب:

الشعور بالاجهاد النفسي والارهاق الجسدي.

سيطرة الحزن الشديد والاحباط.

العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين.

العصبية والتذمر وسهولة الاستثارة

فقدان اللذة والاستمتاع بالحياة وعدم الرغبة في فعل الاشياء بحب كما كنت تفعلينها سابقاً.

الأرق واضطرابات في النوم

اضطرابات في الأكل إما بالزيادة والشراهة او النقصان.

الشعور بالضياع والعشوائية واللامبالاة وعدم الاهتمام بالنفس ولا المظهر الخارجي.

ألم جسدي بدون تفسير مثل الصداع وأوجاع البطن والمعدة والظهر.

التفكير في ايذاء النفس او الانتحار، والانتحار يكون في حالة الاكتئاب الشديد.

صعوبة في التركيز وانخفاض الطاقة.م

العلاج

ان اهم شيء يجب ان تعرفينه أنه أي علاج سواء كان علاج دوائي أو علاج نفسي لا بد وأن يتقبله المريض كي يكون فعال، وهذا يعود الى الاسره والمقربين في اقناعه.
وان يدرك المريض ويعرف ما يمر به كي يساعد نفسه على العلاج من خلال العزيمة والإرادة، حاولي ان تبدئي بتوعيته وتثقيفه  حول الاكتئاب وكيفية العلاج منه كي يبدأ بالخطوات العلاجية، إليكِ بعض الخطوات العلاجية التي عليه اتباعها للتخلص من الاكتئاب:

العلاج الاساسي هو أن يرغب بالعلاج والخروج من تلك الحالة من خلال توفر الارادة الداخلية والعزيمة بداخلك.

التفكير  بنفسه وتطوير نظرته لنفسه وللآخرين، من خلال وضع اهداف جديدة في حياته وأن يبدأ بتطبيقها والعمل عليها.
ادخال بعض الانشطة إلى يومه من أجل كسر الروتين اليومي مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلصه من الحزن ومشاعر الاكتئاب.

تجنب ان الجلوس بمفرده فالجلوس بشكل منفرد يساعد في سيطرة الافكار الحزينة والسلبية عليه ، وبالتالي سيصبح من الصعب الخروج من تلك الحالة وقد تتطور الأعراض لديك.

طلب مساندة المحيطين بك وخاصة الاشخاص الذين تثقين بهم من العائلة والاصدقاء فهم لهم تأثير قوي على تحركاته والحالة المزاجية لديك، تقبل تقديم للمساعدة لكه كأن يخرجونه في نزهة ترفيهية، وعدم مقاومة التغيير بل تقبله من قبله بحب بهدف ان يتخلص من الاكتئاب والاستمتاع بكل لحظة.
الخروج للطبيعة وفي نزهات ترفيهية مع الاشخاص الذين يحب قضاء الوقت معهم.
مساعدته على التعبير  عما في داخلله أولاً بأول وأن يواجه  المشاكل كي لا تتراكم عليه فيشعر بالعجز والضغوطات فتزداد لديه مشاعر الحزن.
تطبيق تمارين الاسترخاء ويمكنه تعلم كيفية تطبيقها من خلال مشاهدة فيديوهات عبر اليوتيوب.
 تحددي السبب الذي أوصله لتلك الحالة والمشاعر كي يتمكن من ايجاد الحل المناسب له.

العلاج الدوائي مهم إلى جانب العلاج النفسي كي يحدث التغيير بشكل أسرع، وخاصة في حالته التي وصل بها لتمني الموت ، لذا عليه مراجعة الطبيب النفسي بخصوص العلاج الدوائي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب