إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
كيف احافظ على تركيزي بالحصص رغم الضغوطات النفسيه...
كيف احافظ على تركيزي بالحصص رغم الضغوطات النفسيه والقلق المستمر الذي يؤدي الى قله التركيز
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
ان الضغط التفسي هي من مشاعر الكبت تؤثر على مشاعر الانسان وتنعكس على سلوكه واستجاباته وايضا القلق التس هي حالة من مشاعر عدم الارتياح والارتباك وقد يكون السبب الشعور بتهديد او خوف خارجي او داخلي من شيء ما فهي تجعل العقل مشتت والتركيز قليل وبالتالي حتى تتخلص من ذلك اليك النصائح:
التركيز على التخلص من الضغوطات بايجاد الحلول او التخلص من الاسباب والاستعانة بالاطراف الداعمة وذوي الخبرة من الاسرة او الاصدقاء.
ممارسة الرياضة وتماريت الاسترخاء للحد من مشاعر القلق وتفريغ الطاقة السلبية ويفضل ان يكون ذلك في الهواء الطلق ومكان هاديء.
الخصول على قسط كافي من النوم من ٦_ ٨ ساعات ليلا يوميا.
التغذية الصحية السليمة.
التركيز على التخلص من الضغوطات بايجاد الحلول او التخلص من الاسباب والاستعانة بالاطراف الداعمة وذوي الخبرة من الاسرة او الاصدقاء.
ممارسة الرياضة وتماريت الاسترخاء للحد من مشاعر القلق وتفريغ الطاقة السلبية ويفضل ان يكون ذلك في الهواء الطلق ومكان هاديء.
الخصول على قسط كافي من النوم من ٦_ ٨ ساعات ليلا يوميا.
التغذية الصحية السليمة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
شكراً على الرد و سوف أحاول تطبيق هذه الامور
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
عفوا
نحن دائما بخدمتكم
نحن دائما بخدمتكم
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
