انا ملك ماما مش بتحسسنى انى بنتها انا بجد تعبت و...

بداية يجب ان تلمي ان لا ام تكره ابنتها او تفضل الاخرين عليها وتكون تفعل ذلك عن غير قصد ، والمطلوب منك هو ان تجلسي معها لوحدكما وتخبريها عن مشاعرك بلطف وما تمري به حتى تتفهمك وتدرك الامر وتتراجع عن تصرفاتها واعلمي ان امك هي سندك الاول ومن يمكنك ان تثقي بها ، وهذا الامر اثر على نفسيتك وتتهربي من الواقع بالتون والذي قديكون مؤشراةعلى دخولك الى حالة من الاكتئاب التفسي وهي حالة نفسية مزاجية تصيب النفس والجسد وتجعلك غير قادرة على القيام بالانشطة اليومية كما تجعلك فاقدة للرغبة للقيام باي شيء وبالتالي لتخرجي من هذه الحالة اليك الاراشادات:
مصارحة والدتك بمشاعرك وتوطيد العلاقة.
الانتباه الى عدم الانجرار وراء العواطف نتيجة للنقص بالعلاقة مع من تحبينه.
التخلص من الافكار السلبية وتبني افكار ايجابية.
تعزيز ثقتك بنفسك من خلال التركيز على كل ما هو ايجابي ولديك ابداع به والنظر الى المستقبل والطموح الدراسي وعدم الاستماع الى ما يقوله الاخرين ووضع حد له.
ممارسة الراضة وتمارين اليوغا في الهواء الطلق.
تنظيم ساعات النوم ليلا من ٦الى ٨ ساعات.
التغذية الصحية.
الترفيه عن النفس والخروج للاماكن المفتوحة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب