هل يعالج الاكتئاب الحاد بدون ادوية

الاكتئاب الحاد :
قد يظهر على السلوك او التفكير او الكلام ويتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرة الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه .
اعراض للاكتئاب الحاد : 
يظهر على الشكل العام لك الحزن.
يظهر التوتر والقلق .
يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
تلوم ذاتك بشكل مستمر .
تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
يظهر اضطراب بالنوم .
الابتعاد عن الاخرين والوحده .
يظهر اضطراب بالاكل .
ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانحارية .
لابد من تعزيز الجانب الديني .
لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي
لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب