كيف للشخص بناء علاقه زوجيه ناجحه

ان الحياة الزوجية علاقة تقام على اساس انها ابدية لطالما كانت موفقة بين الطرفين وهي علاقة ود ورحمة ، وتفاهم وشراكة في ادق التفاصيل وحتى تكون العلاقة ناجحة سجب ان تقام على أسس أهمها:
التقبل والود من قبل الطرفين والرحمة.
الاحترام المتبادل بين الطرفين واحرتام كل منكما لكيان الاخر.
التفاهم والحوار المستمر في التعامل مع المواقف التي تختلفوا بها وبكل حب والوصول الى انسجام.
ان يقدر كل منكما احتياجات وحقوق الاخر والواجبات التي عليه.
المشاركة في المشاعر وادق التفاصيل في الحياة.
تخصيص الوقت لكم يوميا للتحدث وقضاء بعض الوقت معا بمفردكم يزسد من التقارب والتفاهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

بناءا على توضيحك الاخير لحالة زوجتك فان ما تعاني منه هو حالة اكتئاب شديدة، والاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً، ودرجة الشدة تعتمد على مدى استسلام الشخص المكتئب لما يمر به، والاكتئاب حين يكون بدرجة حادة وشديدة فإنه يدفع بالتعب والارهاق والاجهاد النفسي لأن يسيطر على الانسان ويشعر انه لا يرغب بالحياة مما يدفعه نحو التفكير بالانتحار او الاقدام عليه.

إليكِ أعراض الاكتئاب:

الشعور بالاجهاد النفسي والارهاق الجسدي.

سيطرة الحزن الشديد والاحباط.

العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين.

العصبية والتذمر وسهولة الاستثارة

فقدان اللذة والاستمتاع بالحياة وعدم الرغبة في فعل الاشياء بحب كما كنت تفعلينها سابقاً.

الأرق واضطرابات في النوم

اضطرابات في الأكل إما بالزيادة والشراهة او النقصان.

الشعور بالضياع والعشوائية واللامبالاة وعدم الاهتمام بالنفس ولا المظهر الخارجي.

ألم جسدي بدون تفسير مثل الصداع وأوجاع البطن والمعدة والظهر.

التفكير في ايذاء النفس او الانتحار، والانتحار يكون في حالة الاكتئاب الشديد.

صعوبة في التركيز وانخفاض الطاقة.

العلاج

ان اهم شيء يجب ان تعرفه أنه أي علاج سواء كان علاج دوائي أو علاج نفسي لا بد وأن يتقبله المريض كي يكون فعال، وان يدرك المريض ويعرف ما يمر به كي يساعد نفسك على العلاج من خلال العزيمة والإرادة.
توعية وتثقيف نفسها حول الاكتئاب وكيفية العلاج منه كي تبدأ  بالخطوات العلاجية، إليكِ بعض الخطوات العلاجية التي عليكِ اتباعها للتخلص من الاكتئاب:

العلاج الاساسي هو أن ترغب بالعلاج والخروج من تلك الحالة من خلال توفر الارادة الداخلية والعزيمة بداخلك.

 ان تفكر بنفسها وتطور نظرتها لنفسها وللآخرين، من خلال وضع اهداف جديدة في حياتهاوأن تبدأ بتطبيقها والعمل عليها.

أدخال بعض الانشطة إلى يومها من أجل كسر الروتين اليومي مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلصه من الحزن ومشاعر الاكتئاب.

تجنب ان تجلس بمفردها فالجلوس بشكل منفرد يساعد في سيطرة الافكار الحزينة والسلبية عليها، وبالتالي سيصبح من الصعب الخروج من تلك الحالة وقد تتطور الأعراض لديك.

طلب مساندة المحيطين بك وخاصة الاشخاص الذين تثق بهم من العائلة والاصدقاء فهم لهم تأثير قوي على تحركاتها والحالة المزاجية لديها، وتقبل تقديم المساعدة لها كأن يخرجونها في نزهة ترفيهية، ولا تقاوم التغيير بل تقبله بحب بهدف ان تتخلص من الاكتئاب واستمتاع بكل لحظة.

الخروج للطبيعة وفي نزهات ترفيهية مع الاشخاص الذين تحبهم وقضاء الوقت معهم.

التعبير عما في داخلها أولاً بأول وأن تواجه المشاكل كي لا تتراكم عليها فتشعر بالعجز والضغوطات فتزداد لديها مشاعر الحزن.

تطبيق تمارين الاسترخاء ويمكنها تعلم كيفية تطبيقها من خلال مشاهدة فيديوهات عبر اليوتيوب.
تحديد السبب الذي أوصلها لتلك الحالة والمشاعر كي تتمكن من ايجاد الحل المناسب له.

العلاج الدوائي مهم إلى جانب العلاج النفسي كي يحدث التغيير بشكل أسرع، وخاصة في حالتها التي وصلتِ بها لاقدامها على الانتحار، راجعي الطبيب النفسي بخصوص العلاج الدوائي.

حتى تتأكد من مرضها وتعالجها يجب التوجه للطبيب النفسي الذي يقيم حالتها ، ويكتب تقرير بحالتها.

اذا كنت تريد اقامة دعوى قضائية لإثبات مرضها النفسى فقط ، فهذا الامر غير ممكن ، لإنه لاتوجد دعوى قانونية مستقلة بهدف اثبات مرض الزوجة .
بل يمكنك ان تقوم بتحرير محضر اثبات حالة فى قسم الشرطة مع الاستعانة بشهود من الجيران او الاصدقاء او الاقارب .
ويمكنك تحديد الغرض من اثبات مرض الزوجة حتى نوضح لك الاجراء القانونى الملائم .

ان غابت الزوجة عن مسكن الزوجية ومعها الطفل ، فان الاجراء القانونى الافضل هو عمل انذار بالطاعة
 من اجل اسقاط نفقتها .
حيث انه إذا قامت الزوجة بترك مسكن الزوجية بدون إذن وموافقة الزوج على ذلك ، وإذا فشلت الحلول الودية
فى إعادتها الى مسكن الزوجية ، فى تلك الحالة ، يحق للزوج ان يقيم انذار على يد محضر ضد الزوجة
يطلب فيها الدخول فى مسكن الطاعة .
على ان يحدد عنوان ومواصفات هذا المسكن .
وإذا لم تعترض الزوجة على هذا الانذار خلال ثلاثون يوما من تاريخ العلم بالانذار ، فى تلك الحالة 
يمكن للزوج ان يقيم دعوى نشوز ضد الزوجة من اجل اسقاط نفقتها .
اما تحرير محضر ضدها للتغيب عن المنزل واختطاف الطفل هو اجراء قانونى ليس له نفع 
حيث انه سوف يتم حفظه ، لانه لايوجد نص قانونى يعاقب الام على مغادرة مسكن الزوجية بصحبة الطفل .
واليك نص قانون الاحوال الشخصية المصرى ، والمتعلق بغستفسارك :
مادة 11 مكرر ثانيا
فاذا امتنعت الزوجة عن طاعة الزوج دون حق توقف نفقة الزوجة من تاريخ الامتناع .
وتعتبر ممتنع دون حق إذا لم تعد لمنزل الزوجية بعد دعوة الزوج ايها العودة بعلان علي يد محضر لشخصها او من ينوب عنها وعلية ان يبين في هذا الاعلان المسكن .
وللزوجة حق الاعتراض علي هذا امام المحكمة الابتدائية خلال ثلاثون يوما من تاريخ هذا الاعلان وعليها أن تبين في صحيفة الاعتراض الاوجة الشرعية التي تستند إليها في امتناعها عن طاعته والا حكم بعدم قبول اعتراضها .
ويعتد بوقوف نفقتها من تاريخ انتهاء ميعاد الاعتراض إذا لم تتقدم به في الميعاد .
وعلي المحكمة عند نظر الاعتراض او بناء علي طلب احد الزوجين التدخل لانهاء النزاع بينهم صالحهم باستمرار الزوجية وحسن المعاشرة ، فأذا بان لها ان الخلاف مستحكم وطلبت الزوجة التطليق اتخذت المحكمة اجراءات التحكيم الموضحة في المواد من 7 إلي 11 من هذا القانون .

اذا كان هناك شك فى نسب الطفل ، فان المجال المتاح هو رفع دعوى نفى نسب ، مع طلب تحليل البصمة الوراثية 
وهو ما يطلق عليه تحليل ال DNA .
وحال خسارتها قد تقوم الزوجة برفع دعوى تعويض عن الاضرار التى اصابتها من دعوى نفى النسب .