انا ولدتى توفيت فجأه

بداية بالاشارة الى توقفك عن العلاج النفسي كان يجب عليك مرتجعة طبيبك النفسي الخاص واستشارته بالامر، واشارة الى عودة اعراض المعدة وارتجاع المريء يجب ان تراجعي طبيبك اختصاص الهضمي واخباره بما يحدث معك لتلقي العلاج.
اما عن الصدمة النفسية فهي حدث مفاجيء وغير متوقع مؤلم وتحدث الصدمة النفسية نتيجة حادث يتسبب في ضرر جسدي أو عاطفي أو روحي أو نفسي، ويشعر الشخص الذي يتعرض للصدمة النفسية بالتهديد أو القلق أو الخوف نتيجة لذلك حيث تصبح الدفعات النفسية غير قادرة على مواجهة الحدث.
وسيحتاج الشخص إلى الدعم والوقت للتعافي من الحدث الصادم واستعادة الاستقرار العاطفي والعقلي.
الاعراض:
تغيرات مفاجئة في الحالة المزاجية.
القلق والعصبية والغضب.
الإنكار.
 التهيج
الاكتئاب وذكريات متكررة لهذا الحدث.
صعوبة في التركيز.
صعوبات النوم أو الأرق.
التغيرات في الشهية.
خوف شديد من تكرار الحدث الصادم، خاصة حول الذكرى السنوية للحدث أو عند العودة إلى مكان الحدث الأصلي.
الانسحاب والعزلة من الأنشطة اليومية.
الأعراض الجسدية للإجهاد؛ مثل الصداع والغثيان. تفاقم حالة طبية موجودة.
العلاج:
مشاركة المشاعر مع العائلة أو الأصدقاء المقربين أو في دفتر يوميات.
منح النفس والوقت والاعتراف بأنه لا يمكنك التحكم في كل شيء.
طلب الدعم من الأشخاص الذين يهتمون بك أو احرص على حضور مجموعة دعم للأشخاص الذين لديهم تجربة مماثلة.
ابحث عن مجموعة دعم بقيادة متخصص محترف يمكنه تسهيل المناقشات. تناول نظامًا غذائيا متوازنا، ومارس الرياضة، واحصل على راحة كافية.
الحفاظ على روتين يومي مع أنشطة منظمة.
تجنب قرارات الحياة الرئيسية مثل تغيير المهنة أو الانتقال بعد فترة قصيرة من الحدث.
متابعة الهوايات أو غيرها من الاهتمامات.
قضاء بعض الوقت مع الآخرين لتجنب الوحدة والعزلة.
اذا شعرت بانك غير قادر على اداء المهام الاعتيادية من عمل او نشاط والصدمة تعيق حياتك توجه للطبيب النفسي لتقييم حالتك وتلقي العلاج.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب