عندي قلة تقدير بذاتي بحس أني قليلة لما بقعد مع...

الواضح من حديثك ان مشكلتك بضعف الثقة بالنفس فهي تجعلك ضعيفة الشخصية والتفاعل مع الاخرين ومواجهة المواقف ،وقد يكون السبب الصورة السلبية وفكرتك عن ذاتك وسوء تقدير الذات ،وعليك ان تعززي من ثقتك بنفسك من خلال:
طرد اي افكار سلبية والنظر لايجابياتك وصفاتك الجميلة وانجازاتك فتزيد من الثقة وتقديرك لذاتك.
استخدمي اسلوب المرآة لزيادة الثقة والتحدث الايجابي مع الذات ، بان تقفي كل يوم صباح امام المرآة وتنظري في عينيك والى ذاتك وتردد عبارات بصوت عالي مثل انا قوية ، انا ناجحة ، انا استطيع ان اواجه ، والعديد من العبارات التي تريدي تقوية اي جانب بها وابتسمي وسيكون يومك مختلف.
اهتمي بمظهرك وجمالك فان ذلك يعطي احساسا بالثقة والراحة.
تثقفي في جميع المجالات لتكوني اكثر تفاعلا.
مارسي الراضة وتمارين التفس العميق والتأمل.
اما بالنسبة للنسيان فقد يكون السبب نفسي نتيجة للتفكير والاحساس بالاجهاد النفسي ، وعليك ان تتخلصي من اي قلق او ضغط بالرياضة وتمارين الاسترخاء وحل اي مشكلة ، بالاضافة الى النوم الكافي ليلا من ٦_٨ساعات والتغذية السليمة والترفيه عن النفس.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب