إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
الاحبلط من المذاكرة قد يأتي من تراكم للمواد العلمية وبذل وقت طويل واستهلاك للطاقة في المذاكرة اضافة للتفكير الذي يسبب القلق ومشاعر الاحباط عندما ترى ان المواد كثيرة او المادة العلمية كبيرة والوقت محدود ، وحتى تخرج من هذه الحالة استخدم طريقة الدراسة الموزعة والمستقطعة التي تقيم بها اجزاء المادة على اقسام واحزاء وعنوانين ، ويخللها فترات راحة وترفيه بسيطة ووجبة خفيفة او مشروب مفيد مثل العصير الطبيعي،،
نظم وقتك جيد واسس جدولا زمنيا يخص المواد الدراسية.
احرص على مكان جيد التهوية مريح الجلسة ورائحته جميلة ومنعشة.
لا تسهر طويلا ، واحرص على اخذ قسط كافي من النوم ليلا من ٦_ ٨ ساعات ، والتغذية الصحية.
استغل فترات الصباح والعصر جيدا فهي من افضل الاوقات للدراسة.
تخلص من التفكير باي شيء في اوقات المذاكرة وخاطب عقلك بان هذا الزمن هو للمذاكرة فقط.
مارس الراضة وتمارين التنفس العميق في العواء الطلق.
نظم وقتك جيد واسس جدولا زمنيا يخص المواد الدراسية.
احرص على مكان جيد التهوية مريح الجلسة ورائحته جميلة ومنعشة.
لا تسهر طويلا ، واحرص على اخذ قسط كافي من النوم ليلا من ٦_ ٨ ساعات ، والتغذية الصحية.
استغل فترات الصباح والعصر جيدا فهي من افضل الاوقات للدراسة.
تخلص من التفكير باي شيء في اوقات المذاكرة وخاطب عقلك بان هذا الزمن هو للمذاكرة فقط.
مارس الراضة وتمارين التنفس العميق في العواء الطلق.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
