إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الزواج و الإرشاد الأسري
احس عندي نفسيه ارتجف وابكي كل يوم
احس عندي نفسيه ارتجف وابكي كل يوم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
ايوا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
استشارتك تشير الى مشاعر الحزن والقلق اشارة للبكاء والارتجاف وربما ايضا الخوف ، وهذا قد يحدث نتيجة للمورو بحدث مؤلم او ضاغط وقد يكون الحدث له نتائج مترتبة عليه لذا تشعر بالتوتر والخوف او القلق ، ومن اجل الخروج من هذه الحالة لبر الأمان اليك النصائح:
أولا والأهم استهادة الهدوء وخفض التوتر حتى تستطيع ان تفكر بحلول لمشكلتك او التخلص او علاج السبب او الموقف ، وذلك من خلال ممارسة الرياضة ، ممارسة تمارين التنفس العميق ، واليوغا مرتين يوميا.
تحديد الاسباب التي اوصلتك لهذه الحالة والعمل على علاجها او التخلص منها ، واستعن بالاطراف الداعمة والتي تثق بها لمساندتك ودعمك.
قضاء وقت في الاماكن المفتوحة والخضراء والترفيه عن النفس.
التخلص من الافكار السلبية وتعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على كل ما هو ايجابي في حياتك.
أولا والأهم استهادة الهدوء وخفض التوتر حتى تستطيع ان تفكر بحلول لمشكلتك او التخلص او علاج السبب او الموقف ، وذلك من خلال ممارسة الرياضة ، ممارسة تمارين التنفس العميق ، واليوغا مرتين يوميا.
تحديد الاسباب التي اوصلتك لهذه الحالة والعمل على علاجها او التخلص منها ، واستعن بالاطراف الداعمة والتي تثق بها لمساندتك ودعمك.
قضاء وقت في الاماكن المفتوحة والخضراء والترفيه عن النفس.
التخلص من الافكار السلبية وتعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على كل ما هو ايجابي في حياتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
