إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا دائم الهم الشديد؛ و بتوتر من اى شىء ؛ وحساس...
انا دائم الهم الشديد؛ و بتوتر من اى شىء ؛ وحساس جدا جدا جدا بزعل من اى كلمة نقد ؛ و موسوس جدااا
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا ابدا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
شكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
الواضح من رسالتك انك تفكر كثيرا وتفكيرك سلبي وهذا يجعلك تشعر بالهم وسبب هذا التفكير حساسيك الزائدة للامور وتفسيرها وتحليلها ، كما الفكار الوسواسية والنقد يشير الى ضعف الثقة بالنفس وبالتالي عليك ان تعزز ثقتك بنفسك من خلال النصائح التالية :
ركز على كل ما هو ايجابي وعززه وطوره واظهره.
محاربة التفكير السبلي واستبداله بايجابي.
لا تقارن نفسك بالاخرين.
لا تفكر بعمق اتجاع المواقف البسيطة.
اتبع اسلوب التجاهل الذكي لتجنب اي الم او احساس سلبي.
ضع اهدافا واسعى اليها.
غير من روتينك.
وحتى تتخلص من الحساسية الزائدة تعامب مع الامور ببساطة ولا تنفرد بالتفكير وتعطي الامور اكبر من حجمها، فكلما شعرت بذلك اثطع على نفسك هذا الامر واشغل نفسك باي عمل او نشاط.
ركز على كل ما هو ايجابي وعززه وطوره واظهره.
محاربة التفكير السبلي واستبداله بايجابي.
لا تقارن نفسك بالاخرين.
لا تفكر بعمق اتجاع المواقف البسيطة.
اتبع اسلوب التجاهل الذكي لتجنب اي الم او احساس سلبي.
ضع اهدافا واسعى اليها.
غير من روتينك.
وحتى تتخلص من الحساسية الزائدة تعامب مع الامور ببساطة ولا تنفرد بالتفكير وتعطي الامور اكبر من حجمها، فكلما شعرت بذلك اثطع على نفسك هذا الامر واشغل نفسك باي عمل او نشاط.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
