سلام عليكم كيف الحال انا مقبل على الزواج كيف ارفع...

ما النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) لديكم ؟
1. ممارسة الرياضة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية و زيادة هرمون التستوستيرون خاصة رياضة رفع الأثقال
2. الحصول على قسط كافي من النوم و الراحة لمدة 8 ساعات على الأقل في المساء و تجنب السهر
3. اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات و الفيتامينات و المعادن و اللحوم والأسماء
4. تناول الحبوب الكاملة مثل المكسرات بمعظم أنواعها
5. التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر و التي تقلل من هرمون التستوستيرون في الدم
6. تجنب تناول المشروبات الغازية و العصائر الجاهزة.

العلاج لإدمان المخدرات:
بداية يجب التنويه إلى أن علاج الإدمان يتطلب عزيمة قوية و رغبة حقيقية في التوقف عن التعاطي ، و ينصح بداية بمراجعة مركز مختص في علاج الادمان ، و ذلك من أجل وضع خطة مناسبة لحالتك و عمل برنامج علاجي خاص، و الذي يتضمن معرفة المواد التي تم تعاطيها وتأثيراتها النفسية والصحية ، حيث أن الإدمان مثل أي مرض مزمن لا يمكن الشفاء منه بشكل سريع ،  أي انه لا يمكن الشفاء منه بشكل تام وكأنه شيء لم يحدث ، و لذلك يجب تأهيل المريض بطريقة صحيحية و فعالة.
و من العلاجات الدوائية التي يمكن استعمالها هي مضادات الاكتئاب، و المهدئات العصبية، إضافة لمسكنات الألم القوية لتخفيف أعراض الانسحاب من التعاطي.

الأثار الجانبية لتعاطي المخدرات:
1. تزايد في سرعة القلب
2. جفاف الفم
3. احمرار العينين
4. الاسترخاء العضلي
5. الإضطرابات العصبية
6. تشوش الرؤية
7. صعوبة التنفس
8. ضعف التركيز
9. إلتهابات الرئة
10. الضعف الجنسي

نصيحة:
ينصح بضرورة المتابعة مع مركز تأهيل أو إدمان متخصص .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إن الطريقة المثالية لعلاج الادمان يجب ان تكون في مركز تأهيل مختص و تحت اشراف طبي مباشر.