إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اشعر اني كرهت اطفالي وزوجي واخوتي عندما يحدث لي...
اشعر اني كرهت اطفالي وزوجي واخوتي عندما يحدث لي ضغط من عملي ومن المنزل وبقعد اضرب فالعيال وفي نفسي ضرب عنيف اشعر ان الحياه عديمة الفائدة وكل حاجة سيئة فيها
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التعرض للضغط النفسي بشكل مستمر يجعل شخصيتك أكثر حساسية وتأثر بهذه الضغوط ولذلك أنتي سرعان ما تفرغي هذه الضغوط بهذه الطريقة وهذا الاسلوب ولهذا انتي تشعر بعدم الفائدة والكره لهذا يجب عليكِ ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
- يجب عليكِ أن تبتعدي عن كل مصادر الضغط أي كان شكله.
- لابد من حضرتك أن تهتمي بصحتك النفسية من خلال النظر لذاتك بنظرة ايجابية والخروج للتنزه.
- اعملي على كسر الروتين اليومي الذي تقومي بممارسته يومياً.
- اعملي بتحسين حالتك المزاجية من خلال ممارسة الرياضة سواء المشي او الاشتراك بجيم.
- اجلسي مع زوجك وفضفضي له كل ما يزعجك.
- اهتمي بذاتك وشكلك وملابسك لتشعري بالرضى والجمال الداخلي .
- خصصي لابنائك وقت للعل معهم.
- لا تجلسي لوحدك حتى لا تزيد هذه الافكار المحبطة عن ذاتك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
