صباح الخير يا دكتور انا متزوجه للمرة التانيه...

أتفهم الوضع الذي تمرين به حاليًا وحجم الانكسار والتخبط وعدم معرفة القرار الأنسب لفعله, ومن الطبيعي أن معايشة الخيانة الزوجية والتعرض للكذب بنقاط وأمور هامة وفارقة في الحياة تؤثر على صحتك النفسية وتعطّل استقرارك النفسي.

والخيانة الزوجية أمر مرفوض تمامًا, فالإخلاص واحترام الطرف الآخر أحد أساسيات الزواج السليم, إذا كنت متأكدة من خيانة زوجك لك ولا تبني الخيانة على توقعات او احساس, فلابد من أن تفهمي الاسباب وان تحاولي اصلاحها إذا كانت متعلقة بك فعلًا أو بأمور تحت سيطرتك, لذا تحدثي مع زوجك في يوم مناسب وشاركيه حالتك النفسية ومشاعرك وأخبريه أنك بحاجة للشعور بالثقة والأمان معه لإنقاذ علاقتكم ولا تطلبي منه سوى اثبات استحقاقه لهذا بالفعل والقول, عاتبيه على إخفاء الحقائق وتعريضك لهذه التجارب الغير سارة ولا تبالغي في إظهار سوءه لألا يعاندك ولا يستجيب لمحاولة تحسين ما هو عليه, وحاولي ان تتعاملي معه بذكاء كالاهتمام بنفسك وبجمالك وبأفكارك وعقلانيتك لضمان عدم ترك أي سبب له ليخونك, وإذا شعرت بأن زوجك يحاول أن يتحسن ويتغير ويحاول لأجلك فإنّ إعطاء فرصة أمر مطروح فالأخطاء في العلاقة الزوجية واردة وبرغم اثرها الكبير داخل الشخص إلا أن احتواءها خطوة شجاعة وذكية.

أخبري زوجك أنك تريدي فهم ما الذي دفعه للكذب عليك وهذا الحوار فقط لأنك تريدي وضع قرار سليم لحياتك والإيمان فعلًا بأن هذه العلاقة من الممكن أن تتجه لطريق الإصلاح والتحسن وأن تبذلي جهد لأجلها واطلبي منه أن يكون واضحًا تمامًا , وما الأمور التي ما زال يخفيها , وأن يخبرك بكل أمور حياته من عمل وعائلة ويكون واضح وصادق هذه المرة لتقيّمي قدرتك على التجاوز والاستمرار,وحاولي بيان قيمته داخلك والتحدث بهدوء لألا يزداد الأمر سوء, وأكدي لزوجك بأنك تستطيعي مواجهة الصراحة والوضوح وتقدرّي الصدق وهذا ما تأمليه من رجل عاقل مثله, لتجعليه أكثر انتباه على انطباعك عنه واكثر ضبط لتصرفاته, وأخبريه بأن يضع نفسه مكانك ويشعر بالأمر حقًا وشعورك الحالي بالتشتت والتخبط والاستياء, وأن يوضح لك الآن ظروفه الحالية بالعمل.

اجعلي طرف ثالث قريب منه يتحدث معه ويذكره بأولوياته والتزامات الزواج وواجباته تجاهك وتجاه بيته وتبعات الكذب وأثرها في هدم البيوت, إذا لم يستجب لك رغم محاولاتك فدعي شخصًا حكيمًا من عائلتك يتحدث معه ليفهم ان ثمة رادع وأنك لست لوحدك وأنه لابد من ان يحترمك ويتخلى عن الكذب والميل للخيانة مثلما تهبيه الاحترام والاخلاص, لا تكوني دائمة الشك والمراقبة ومارسي تمارين التنفس العميق بانتظام لتصفية ذهنك واستعادة اتزانك لأنّ صحتك النفسية أولوية .

حاولي تجديد عافيتك النفسية من خلال تبني طقوس مريحة وإعطاء الوقت حكمته في إصلاح الأمور  وترك حالة التفكير الزائد وإشغال نفسك مع الأصدقاء وفي تعلم أشياء جديدة في حياتك وإمهال نفسك وقتًا للتشافي ونسيان التجارب المؤلمة, فلربما الوقت يكون صديقك ويهدئك ويجعلك أكثر صفوًا لاتخاذ قرار غير مندفع, حاولي أن تلجأي للعب مع طفلك/لقاء الصديقات المريحات وتجنبي مشاركة مشاكلك الزوجية مع أي صديقة غير حكيمة وتقودك لاندفاع بالتصرف/ الخروج للمشي ولعب الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية/ مشاهدة فيديوهات مريحة ومطمئنة/ ممارسة أنشطة مع طفلك يوميًا وإشغال ذهنك به/ تذكير نفسك بالأمور الجميلة في زواجك والذكريات المبهجة لتجنيب نفسك التفكير بالتجارب الصعبة قدر الإمكان/ اعطاء عبارات وتعليمات لعقلك بصوت عالي بأن ما تمري به الآن هو واقع لابد من واجهته والتعامل معه وأحيانًا تنكشف امامنا اشياء ولكن إذا ما كان تأثيرها على حياتنا الحالية ليس كبيرًا فإن الحفاظ على الأولويات واستقرار البيئة الأسرية أولى , والأهم أن نحافظ على حالة تقبل الواقع وترويض حزننا وغضبنا منه قدر الإمكان, ولكن إذا كان الطرف الآخر لا يستجيب للمحاولات ولا يحترم هذا التقبل الذي نمارسه بثقل فإن التفكير بإمكانية قرار آخر سيكون خطوة لحماية الذات والصحة النفسية من انكسارات محتملة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :