إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أسباب فرط الشهية
- السمنة واعتياد تناول كميات كبيرة من الطعام
- الاسراف في تناول الدهون و الزيوت و الوجبات السريعة
- خلل هرموني في الجسم
- تكيس المبايض
- النظام الغذائي العشوائي
- تناول الحلويات بشكل شبه يومي
- تناول علاجات دوائية فاتحة للشهية مثل موانع الحمل و مضادات الاكتئاب
كيف تتخلص من فرط الشهية
- عليك بمراجعة طبيب لإجراء بعض الفحوصات المرتبطة بالشهية مثل فحوصات هرمونية
- اشرب الماء الفاتر بمعدل 2 كوب على الريق و 2 كوب قبل كل وجبة
- في حال الشعور بالجوع تناولي الخضراوات الورقية
- قللي من كمية الأملاح من ملح الطعام و المخللات و الاجبان قدر الإمكان
- امتنعي تماما عن تنالو الحلويات و السكريات
- اجعلي نظامك خالي من الدهون بحيث يتم تنالو الاطعمة خالية من الدهون و محضرة بالسلق او الشوي
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على كبح الشهية
- يعتبر الكمون كابح ممتاز للشهية لهذا ننصحك بشرب 2-3 كوب من منقوعه.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
