إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا دايما بتعصب بسرعه علي اتفه حاجه دايما بحب اقعد...
انا دايما بتعصب بسرعه علي اتفه حاجه دايما بحب اقعد لوحدى ومش بحب الدوشه ومعايا دايما صداع بعات نفسي وبحس بتأنيب ضمير علي اتفه الحاجات وحسه انو فعلا تعبانه بي مش عارفه من اي عاوزه يكون ليا ثقه حتي في المذاكره اوقات مش بثق في الاجابات
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الحالة التي تعيشي بها تتطلب منك أن تعملي بشكل أساسي لمساعدة نفسك للخروج من هذه الحالة وإن الارادة والعزيمة هي المحور المركزي لمساعدة نفسك ومن ثم الالتزام بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي ان تحددي المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة ولابد من العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب ان تمتلكي القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .
- يجب عليكِ ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرصي على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
- يجب عليكي ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظمي نومك وان تستثمري كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقفي الروتين اليومي القاتل الذي وصلتي له .
- تسامح مع نفسك وتصالح.
- عززي من ثقتك بنفسك بشكل مستمر من خلال النظر لذاتك وللايجابيات التي تتمتعي بها بشكل ايجابي.
- دائماً انظري لذاتك بنظرة فاعله وايجابية.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
