,,السلام عليكم انا عندى مشكله انى ما اكون اصدقاء...

عدم القدرة على تكوين الأصدقاء وصنع العلاقات من الممكن أن تكون للأسباب التالية:

• الخجل الاجتماعي
• عدم امتلاكك للمهارات الاجتماعية التي تساعدك في أن تكون أكثر طلاقة ومرونة
• التجارب الاجتماعية السابقة الغير سارة والتي تعطلك اجتماعيًا, كالإحباطات المستمرة من المحيط والتعرض للتنمر أو التعرض للإحراج أو التعرض للنبذ وبقاء تأثير هذا عليك.
• ضعف الثقة بالنفس
• الانطوائية وعدم التفاعل الاجتماعي

ولتحسين قدرتك على تكوين العلاقات لابد من تقوية ثقتك بنفسك وبما تستطيع أن تصبح عليه اجتماعيا من خلال الحديث الذاتي الإيجابي, توسيع نطاق معارفك بشكل غير مباشر لتخفيف حدة الأمر عليك وترك الصداقات تتكون من تلقاء نفسها كالالتحاق بمجالس دينية وثقافية أو الانضمام لنادي رياضي ما سيجعل احتكاكك بالناس تلقائي أكثر ما يسهل صنع الصداقات, تعلم المهارات الاجتماعية وتطويرها بك من خلال قراءة كتب تتعلق بهذا أو مشاهدة فيديوهات تحفيزية وداعمة اجتماعيًا وفيديوهات لأشخاص تشمل تجاربهم بكيفية علاج هذا والتخلص من عدم الاجتماعية, حاول أن تتحدث مع الآخرين عن اهتماماتهم وميولهم ما سيسهل عليك البدء بالحديث والتحاور وسيجعلك أكثر قبولًا لدى الآخرين, لا تفوت الفرص للمشاركات الاجتماعية والاحتفالات فاستغلال مناسبات الآخرين ومشاركتهم من أكثر ما يسهل فهمهم وصنع صداقات معهم, وبالإمكان فعل خطوات صغيرة مع الآخرين تصنع فارق تدريجي في علاقتكم مثل الابتسام في وجههم دائمًا/ التعبير بشكل واضح عن شيء جميل بهم كلباس او مظهرهم الخارجي او إعجابك بتصرف إنساني أو لطيف قدموه العالم/ اقتراح فعل انشطة على الآخرين الذين تشعر بالانسجام معهم كالمشي معًا وتناول مثلجات او الذهاب للتسوق او للعب رياضة ما او لمشاهدة فيلم مثلًا والطبخ معًا...فالحرص على وجود أنشطة تفعلها مع طرف ما يقلل من شعورك بالعبء وتوترك من كيفية صنع هذه الصداقة , أيضًا تعامل مع نفسك كصديق وأشعر نفسك بالحب والسلام فالإنسان عندما يتعلم كيف يكون صديقًا لنفسه تبدأ فكرته عن الصداقات وإنشاءها تتسع.