انا دايما بحس اني لوحدي ومفيش حد بيحبني فكرت كتير...

ما تذكره يدلل على أنك تعاني من ضعف الثقة بالنفس، وضعف الثقة بالنفس هي مشاعر سلبية تسيطر على الانسان تجعله يفقد ثقته بقدراته ويشعر أنه منبوذ غير محبوب مما يندفع الشخص للتعامل مع الاخرين بطريقة سلبية اندفاعية مع سهولة الاستثارة والبكاء في بعض الأحيان، كما وتسيطر عليه الأفكار السلبية فيشعر أنه منبوذ وغير محبوب من المحيطين به كما يحصل معك. وأيضاً وعليك أن تعرف أن فاقد الثقة بالنفس يفقد القدرة على التفكير وبالتي عدم القدرة على التعامل مع المواقف المختلفة الضاغطة التي تحتاج للحوار والمناقشة والهدوء.
مع العلم ان الانسان حين يفقد ثقته بنفسه يبدأ بالتركيز على المواقف الصغيرة التي في الوضع الطبيعي لا تكون لها أي قيمة أو تركيز، وهذا ما تمرين به في الفترة الحالية، لذا من المهم ان تعيدي النظر لنفسك، كما واعلمي ان نظرة الانسان الايجابية لنفسه مهمة فهي تعكس نظرة الاخرين له وما تظنينه أنت من الآخرين انك غير محبوبة يبقى مجرد أحاسيس وأفكار سلبية تسيطر عليك، وثقي أنه إن تواجدت الثقة فإنك ستتمكنين من طرد التفكير السلبي الذي يسيطر عليك، ومسألة الآخرين ونظرتك ما يظنونه قد تكون مجرد أفكار سلبية سيطرت على عقلك والمطلوب منك هو ان تعيدي التفكير في نفسك وفي الأفكار التي تسيطر عليك، حاولي ان تجددي من طاقتك وتغيري من روتين حياتك اليومية وتضيفي أنشطة جديدة ليومك، ان تضعي لنفسك اهداف وتشغلي نفسك بتحقيقها والسعي نحوها وتطوري من شخصيتك ولا تستسلمي لأي مشاعر احباط تحاول السيطرة عليك، حاوري نفسك إيجابياً ورددي بينك وبين نفسك عبارات إيجابية فهي تترك آثر إيجابي وجميل بداخلك، افعلي الاشياء التي تجلب لك السعادة وتجاهلي كل ما يوترك ويقلقك، تجاهلي الكلام السلبي من حولك وابقي مصرة على تحقيق أهدافك الواقعية الإيجابية وطوري من شخصيتك
ساعدي نفسك كي لا تتطور حالتك وتدخلي بحالة من  الاكتئاب الشديد.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب