إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا انا ولدي عمرو 20 سنه عندو حاله نفسيه متطوره...
مرحبا انا ولدي عمرو 20 سنه عندو حاله نفسيه متطوره ومتازمه حالة هلع وخوف شديد من صدمه حصلت معاه ومع اصحابو سببتلو وسواس قهري وهلع وبكا ولازم احد يكون جنبو
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انا وابوه مطلقين وابوه مانعو من زيارتي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
التعرض لصدمة قوية من الواضح أنها طورت لدى الابن نوبة هلع حادة تضاعفت لوساوس قهرية, وتفريغ هذه الصدمة والتعامل معها أمر هام للغاية لتحسين حالته .
وتشمل نوبة الهلع الأعراض التالية:
- الخوف الشديد الغير مبرر والتوتر المبالغ فيه
- ضيق في التنفس وتسارع دقات القلب
- نوبات البكاء المستمرة أو نوبات الصراخ
- ارتجاف وارتعاش في الجسم أو تخدر في الأطراف
- فقدان السيطرة على الانفعال وضبط النفس
- تجنب التفاعل مع الآخرين والابتعاد عنهم
- اضطرابات في الشهية
- اضطرابات في النوم كالأرق أو قلق النوم أو الكوابيس
- ملامح جسدية كألم المفاصل أو الصداع الشديد أوالشعور بالغثيان
ولعلاج نوبة الهلع وتحسين التعامل مع الحال القائم أيضًا بالإمكان الاستعانة بالتالي:
- ضرورة اصطحاب الابن إلى زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك وفحص مدى حاجتك لمضادات قلق أو مهدئات تساعده في ضبط نوبته.
- توجيه الابن إلى ممارسة تمارين التنفس العميق بشكل منتظم ويومي وتمارين الاسترخاء العضلي لاستعادة الاتزان الذهني والنفسي.
- توجيه الابن إلى تبني طقوس مريحة بانتظام مثل عمل مساج للرأس والجسد, مشاهدة فيديو مريح لتنشغل به عن نوبة الهلع, التفكير بشيء آمن فورًا كمكان يحبه .
- إذا كان الابن بحاجة إلى احتواءك واحتضانك وليس ثمة أحد مثل أخ كبير واعي او أخت كبيرة في المنزل عنده فإنه من طلب المساعدة من طرف ثالث حكيم ومقرب من زوجك السابق, ليتحدث معه ويقنعه بضرورة أن يزورك ابنك وبمدى حاجته إليك وتغافله عن الأمر سيكون سبب في تشويه وتفاقم حالة ابنه وسيندم فيما بعد.
- تحسين نمط يوم الابن بشكل عام لتخفيف آثار النوبة والسماح للتوتر بالتزايد مثل: تجنب شرب الكافيين قدر الإمكان, تخفيف تعرض الابن لعوامل الصدمة ومتابعته المستمرة لها, توجيهه إلى إشغال نفسه بالاستغفار أو الاستماع لشيء هادئ .
- توجيه صديق او احد الاقران الاقارب ليحيط الاابن ويكون بمثابة تنبيه خارجي له يحميه من تضخم المشاعر والافكار المشوهة ويساعده في ضبط خوفه وتذكيره بصوت عالي ان كل شي سيكون على ما يرام, أيضًا توجيهه إلى اصطحاب الابن لزيارة أخصائي نفسي لتنظيم جلسات علاح لتجاوز الصدمة وتطوير اساليب الابن في التعامل مع الهلع.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
