اريد نصيحة لفتاه مقبلة على الزواج و تشعر بالقلق من...

تعاني الكثير من النساء من حالة الخوف والقلق قبيل موعد الزفاف وهو أمر طبيعي لأنّ المرحلة تحمل معطيات جديدة ومختلفة عن الحياة بدون شريك.

ولربما ما فاقم شعورك بالقلق من الزواج أحد الأسباب التالية:

- رهاب الالتزام وخوفك من طبيعة المرحلة الجديدة والتزاماتها وتغير حدود حريتك وماشابه.

- الخوف من متطلبات الزواج الجنسية وعدم الشعور بالاستعداد للتجربة

- عدم شعورك بالانسجام الكامل مع شريكك وعدم شعورك بالأمان العاطفي ما يجعلك تتبني هواجس غير منطقية.

- سرعة الخطوبة وموعد الزواج وعدم تعرفك الكافي على شريكك.

- تفكيرك المفرط بتجارب غير سارة للأزواج سواء تجارب نفسية أو جنسية ما يجعل عقدتك تتضخم داخلك.

وللتعامل مع هذه الحالة:

- شتتي انتباهك عن القلق وعقدة الخوف من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق وتمارين التأمل والاسترخاء العضلي, فاستعادة اتزانك الجسدي والنفسي والذهني مهم لضبط انفعالك.

- عدم الاسترسال في التفكير بالخوف وتوجيه طاقتك إلى التجهيز والاستعداد والتثقيف النفسي والجنسي الصحيح وبطريقة سليمة مثل الاستعانة بمختص أو بشخص مقرب واعي, أيضًا الانشغال بالتجهيز للفرح وتنفيذ المهام والاستعدادات ..

- تحسين مزاجك من خلال فعل أمور مبهجة ومطمئنة كالاستماع لشيء هادئ/لقاء الصديقات المريحات/ الرقص الحر/ الخروج للمشي وقضاء وقت بسيط ودافئ مع شريكك ما يجعل عاطفتكم تتوطد وتتبدد عقدتك تدريجيًا.

- الإيمان بأن الخوف من التجربة الجديدة أمر طبيعي ولكن يجب عدم المبالغة بها والسماح للوقت أن يهدئك وبمجرد أن تصبحي داخل التجربة ستتبدد مخاوفك وتعتادي الأمر وتجدي طريقة لإدارة نمط حياتك الجديدة من كل اتجاهاتها, الأهم ألا تهولي الأمر داخلك, وبالإمكان الاستعانة بمشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من هذه العقدة وتعلم كيفية تخطيها, فالاطلاع على التجارب المشابهة يهدئك ويجعلك تعطي الأمور حجمها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: