إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم
السلام عليكم
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
اشعر بكتمه وشي غريب في قلبي ولا اشعر براحه وانا خايف كثيرا وقد اجريت اكثر من تخطيط قلب في السابق وكله سليم لم يتبين معي شي وانا الان لدي خوف ان اصاب بجلطات قلبيه
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن اجراء الفحوصات والتأكد من أنك سليم جسدياً يتطلب منك أن تتجه للجانب النفسي وبمعنى أن الشعور بالاختناق او الكتمة قد يعود لأسباب نفسية أي مرورك بتجارب واحدث صعبة وقاسية عليك خلال المرحلة السابقة من حياتك ولذلك يجب عليك أن تسعى لان تحدد الأسباب الكامنة وأن تجتهد بكل قوة لأن تخرج من هذه الحالة من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- يجب عليك أن تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر بهدف تحسين حالتك النفسية.
- يجب عليك أن تبتعد عن كل شيء يشعرك بالقلق والتوتر.
- من المهم ان تبتعد عن الجلوس لوحدك حتى لا تزيد فترة شعورك بهذه الحالة.
- عزز من نظرتك لنفسك بأنك بخير.
- اوقف كافة الافكار المحبطة والسلبية التي ترتاد لدماغك والافكار التي بتقى عالقة اعمل على مواجهاتها بافكار جديدة
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
